Калорийность Протеин Syntrax Matrix 5.0. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин Syntrax Matrix 5.0".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.1 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 74.2 г | 76 г | 97.6% | 25.2% | 102 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3% | 862 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.1% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 903.28 мг | 2500 мг | 36.1% | 9.3% | 277 г |
| Кальций, Ca | 483.9 мг | 1000 мг | 48.4% | 12.5% | 207 г |
| Магний, Mg | 103.23 мг | 400 мг | 25.8% | 6.7% | 387 г |
| Натрий, Na | 419.38 мг | 1300 мг | 32.3% | 8.3% | 310 г |
| Фосфор, P | 258.1 мг | 800 мг | 32.3% | 8.3% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 3.3% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.23 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеин Syntrax Matrix 5.0 составляет 387,12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 387.1 кКал | -% | |
| Белки | 74.2 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН SYNTRAX MATRIX 5.0
Протеин Syntrax Matrix 5.0 богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 36,1 %, кальцием - 48,4 %, магнием - 25,8 %, фосфором - 32,3 %, железом - 12,9 %
Чем полезен Протеин Syntrax Matrix 5.0
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники отруби
- рагу с треской
- Тушеная индейка с рисом
- Отруби ржаные "ого"
- Отруби пшеничные с топинамбуром хрустящие
- Отруби ржаные с морской капустой хрустящие
- Овсянная каша
- Печень говяжья в муке
- сибирская клетчатка
- Творого мягкий 0% Савушкин продукт
- Хлеб бездрожжевой ржаной заварной "Крепыш"
- Ламинария
- Свиные ребрышки с картошкой
- Печенье с лимоном
- Кефир городецкий с лактулозой 3,5%
- рис с молоками
- Печенье овсяно-творож
- картофель тушеный с мясом и грибами
- ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ
- каша перловка с луком морковью грибами
- Печенье Ленинградское
- творог 1% Д
- крабовые палочки первым делом
- ассорти консервированное
- Треска жаренная
- нуга с арахисом Д
- Печень тушеная
- батончик Мюслер черника-мед
- винегрет
- творог Хуторок 1%
- Салат с руколой свеклой и брынзой
- Соус сливочный из шампиньонов
- Кефирчик для похудения
- Хлеб ржаной диабетический
- Тыквенно-манная каша
- чай по рецепту Алексея
- Творог мягкий обезжиренный (Савушкин)
- Палачінти (29.3.2017)
- Семга соленая Дивный берег
- рыбный суп
- Конфеты Королевский шедевр
- Желе с фруктами
- хлебцы
- Оладьи на простокваше с яйцом
- Винегрет
- сырники с зеленью
- Перловка
- Суп из консервированного сазана
- Трубочки вафельные со сгущенкой
- Вафли в шоколаде Яшкино
- творожное зерно в сливках
- бабушкин капустник
- иодомарин полтаблетки
- котлеты из рубленной курицы
- Ветчина для завтрака Рублевский
- куриная грудка по Слюсарь
- капуста квашеная с клюквой "долгая жизнь"
- запеченная морковь
- Гуляш из говядины
- йогурт клубничный 2,5%
- шулюм с уткой
- Оливье
- суп с макаронами
- Салат с курицей
- Банановые оладьи
- Паштет куриный
- Омлет из 2 яиц
- Капуста цветная жареная в панировочных сухарях
- Бататы с морковкой в масле с розмарином (Frosta)
- соте
- йогурт питьевой 2,5%
- маринад
- Куриное филе в бумажках С томатами и базиликом
- 1111
- Листы для жарки куриное филе Магги на второе
- Кубанская закваска Калория
- кежуч жареный
- oladywki iz manzana
- Свинина ашан
- Крупа гречневая ядрица "Мистраль"
- буженина из свинины ашан
- Алфавит
- капуста салатная
- Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом
- Чай Молочный улун
- Суп с куриной грудкой и плавленым сыром
- Каша гречневая моя
- Караси жареные
- фруктово-ореховый батончикFit&Fruit
- Каша полтавская
- Фрутиссима клубника
- салат свекла с чесноком
- каша с чечевицей
- Шоколад десертный с начинкой Столичный
- Шинка свинная вареная
- шаурма
- Каша пшенная с тыквой
- Масло сливочное Ичалковское 82,5% ("Ичалки")
- Йогурт СЛАДКАЯ СКАЗКА Злаки 2.8%
- Отруби ржаные с морской капустой
Метки: Протеин Syntrax Matrix 5.0 калорийность 387,12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Syntrax Matrix 5.0, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Syntrax Matrix 5.0
Калькуляторы
