Рецепт печенье творожное гусиные лапки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье творожное гусиные лапки

Масло сладко-сливочное «Вологодское»	200 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	400 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	700 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	130 г
Корица, молотая	4 г

Способ приготовления

Творог растереть с маслом добавить муку, соль, разрыхлитель, замесить тесто.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное гусиные лапки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.7 ккал	1684 ккал	23.7%	5.9%	421 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	3.9%	650 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	7.6%	329 г
Углеводы	49.8 г	219 г	22.7%	5.7%	440 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.6%	952 г
Вода	24.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	9129 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.7 мкг	900 мкг	13.9%	3.5%	722 г
Ретинол	0.112 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7042 г
бета Криптоксантин	0.422 мкг	~
Ликопин	0.049 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.725 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	1.5%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	1.6%	1538 г
Витамин В4, холин	45.04 мг	500 мг	9%	2.3%	1110 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	1.3%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	1.7%	1460 г
Витамин В9, фолаты	26.956 мкг	400 мкг	6.7%	1.7%	1484 г
Витамин В12, кобаламин	0.327 мкг	3 мкг	10.9%	2.7%	917 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.34 мкг	10 мкг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.094 мг	15 мг	7.3%	1.8%	1371 г
гамма Токоферол	0.034 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	1.4%	1779 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.9243 мг	20 мг	14.6%	3.7%	684 г
Ниацин	0.757 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.29 мг	2500 мг	4.3%	1.1%	2352 г
Кальций, Ca	65.56 мг	1000 мг	6.6%	1.7%	1525 г
Кремний, Si	2.288 мг	30 мг	7.6%	1.9%	1311 г
Магний, Mg	15.77 мг	400 мг	3.9%	1%	2536 г
Натрий, Na	146.24 мг	1300 мг	11.2%	2.8%	889 г
Сера, S	99.97 мг	1000 мг	10%	2.5%	1000 г
Фосфор, P	118.7 мг	800 мг	14.8%	3.7%	674 г
Хлор, Cl	158.64 мг	2300 мг	6.9%	1.7%	1450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	600.5 мкг	~
Бор, B	21.2 мкг	~
Ванадий, V	51.47 мкг	~
Железо, Fe	0.892 мг	18 мг	5%	1.3%	2018 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.266 мкг	10 мкг	12.7%	3.2%	790 г
Марганец, Mn	0.3861 мг	2 мг	19.3%	4.8%	518 г
Медь, Cu	82.92 мкг	1000 мкг	8.3%	2.1%	1206 г
Молибден, Mo	9.845 мкг	70 мкг	14.1%	3.5%	711 г
Никель, Ni	1.258 мкг	~
Олово, Sn	2.97 мкг	~
Селен, Se	13.246 мкг	55 мкг	24.1%	6%	415 г
Титан, Ti	6.29 мкг	~
Фтор, F	23.04 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17361 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	3968 г
Цинк, Zn	0.5557 мг	12 мг	4.6%	1.2%	2159 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.276 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.87 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.085 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.409 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	0.9%

Энергетическая ценность печенье творожное гусиные лапки составляет 399,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	399.7 кКал	-%
	Белки	11.7 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	49.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	24.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

печенье творожное гусиные лапки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, витамином PP - 14,6 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 19,3 %, молибденом - 14,1 %, селеном - 24,1 %

Чем полезен печенье творожное гусиные лапки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье творожное гусиные лапки, калорийность 399,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье творожное гусиные лапки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Элина

2025-11-23

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе