Рецепт кексики с глазурью (готовые) 6 апреля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кексики с глазурью (готовые) 6 апреля
| СОМ | 22 г |
| кексики бисквит 6 апреля | 364 г |
| молоко 2.5% | 70 г |
Способ приготовления
в глазурь добавила 0,5-1 каплю стевии, получилось жиже, чем в прошлый раз
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кексики с глазурью (готовые) 6 апреля".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 11.9% | 580 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5% | 1395 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 19263 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.1% | 1135 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 76.67 мг | 500 мг | 15.3% | 10.6% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 5.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.148 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.9% | 1754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 6.249 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.6% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9632 мг | 20 мг | 4.8% | 3.3% | 2076 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.48 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5885 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7283 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12698 г |
| Натрий, Na | 43.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 2993 г |
| Сера, S | 53.24 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.7% | 1878 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 48.08 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2.3% | 2970 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 15% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 22.76 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4394 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3772 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3145 мг | 12 мг | 2.6% | 1.8% | 3816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кексики с глазурью (готовые) 6 апреля составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145 кКал | -% | |
| Белки | 13.1 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 11.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСИКИ С ГЛАЗУРЬЮ (ГОТОВЫЕ) 6 АПРЕЛЯ
кексики с глазурью (готовые) 6 апреля богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15,3 %, витамином H - 12,5 %, кобальтом - 21,8 %
Чем полезен кексики с глазурью (готовые) 6 апреля
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат весенний
- бульон из свиных костей
- Підлива (29.3)
- Шоколадный батончик 365
- Спаржа по-корейски
- красная смородина протертая с сахаром
- Селдь с/с
- вареники с тыквой и кукурузной мукой
- Скумбрия х/к
- печёночный торт
- Яблочно-банановый нектар с мякотью "Будь здоров"
- Фасоль стручковая с луком
- Морской коктейль "Северная гавань"
- Суп (29.3)
- Рисовая каша на молоке
- Поджарка со стручковой фасолью и шампиньонами
- Сыр творожный Violette сливочный
- Сметанник
- Ленивые щи
- Салат из крабовых палочек, горошка, кукурузы, яиц и огурца с йогуртом папин
- Лапша Биг ланч
- Солянка
- печеночные оладьи 29.03
- карась г/к
- холодец
- Батончик "Спартак" с мягкой карамелью
- Курица в ряженке
- Кофе растворимый с цикорием и молоком
- плов 29 март
- Паэлья с морепродуктами
- Майонез Слобода Оливковый
- Сметана Домик в деревне 20%
- Чай с молоком
- Тефтели из говядины
- Салат из кальмаров с огурцом
- Бульон мясной
- йогрт фермерский натуральный залесский
- Cуп с кальмарами
- колбаса из курицы
- Клубничные облака
- Печень_говяжья_дом
- ряженка "Своя линия"
- шампиньон и зеленая фасоль
- вафли вкусные рецепт
- Рис с овощами на бульоне
- Запеканка творожная в мультиварке
- Щи постные
- каша льняная с зародышем пшеницы
- каша ячневая с сахаром
- Рулет "Праздничный с петрушкой", из мяса птицы
- гуляш куринный
- Десерт соевый БИС
- Шоколад горький 72% SAVOY SWISS ORIGINAL The Dark
- сосиски Барские (Барс)
- Рагу овощное
- суп картофельный постный
- Холодник со свеклой
- сосиски итальянские тавр
- Томатная паста (Natura's)
- морковный пирог
- Соевый куриный стейк
- салат /пекинка, морковь, огурец/
- печенье американер овсяное
- Зажарка классическая
- тыква томленая
- делиция апельсивная
- желе с клубникой /сах 150/
- Зажарка с томатной пастой
- салат 4
- хлеб из мультиварки
- Milk chocolate (cocoa solids: 30% minimum)
- творог с курагой
- сотэ
- фасолевый суп
- Суп овощной с горошком
- Горячий шоколад диетический
- Milk Chocolate Eggs
- Кефирный Домик в деревне Клубника
- Картошка тушеная с мясом (свинина)
- Биоматрикс Авида
- фрутис легкий вишня 285 г
- кофе растворимый б/сахара
- Реальные сосиски Охотничьи RGK
- Отруби Лито с морковью
- Салат из морской капусты Крабовый
- Чай с медом
- салат капуста-сельдерей-укроп-чеснок
- Пюре из мяса цыпленка
- Суп из куриных желудков
- кофе натуральный б/сахара
- Гороховый суп
- свекла с чесноком
- Салат весенний
- Каша кукурузная молочная
- творог домик в деревне 0,2%
- печенье постное любятово лимон мята
- Запеченные сырники на завтрак
- Каша овсяная ясно солнышко
- Zeytinyağlı Yaprak Sarma
- Каша овсяная с лесными ягодами "Ясно солнышко".
Метки: Как приготовить кексики с глазурью (готовые) 6 апреля, калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексики с глазурью (готовые) 6 апреля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
