Рецепт выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г

Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	712 г
Яичный белок куриный	160 г
Вода	800 г
курица вареная 22.06.13	200 г
творог 1% савушкин хуторок	300 г
соль йодированная	7 г
стевиозид	10 г
Куркума, молотая	10 г
Куркума, молотая	8 г
Пищевая сода	10 г
Ванилин	1 г
Кофе растворимый	2 г
Корица	1 г
Цедра апельсиновая	8 г
Имбирь, молотый	1 г
отруби ржаные + пшеничные	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.4 ккал	1684 ккал	2.7%	5.9%	3709 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	26.9%	817 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.5%	14000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.1%	19909 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	11%	2000 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	7.3%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	2.2%	10465 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	2.9%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%	30.2%	729 г
Витамин В4, холин	24.35 мг	500 мг	4.9%	10.8%	2053 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	8.4%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	8.6%	2564 г
Витамин В9, фолаты	1.353 мкг	400 мкг	0.3%	0.7%	29564 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	7.5%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	0.79 мг	90 мг	0.9%	2%	11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.181 мг	15 мг	1.2%	2.6%	8287 г
Витамин Н, биотин	3.864 мкг	50 мкг	7.7%	17%	1294 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.2202 мг	20 мг	11.1%	24.4%	901 г
Макроэлементы
Калий, K	133.23 мг	2500 мг	5.3%	11.7%	1876 г
Кальций, Ca	13.11 мг	1000 мг	1.3%	2.9%	7628 г
Магний, Mg	22.69 мг	400 мг	5.7%	12.6%	1763 г
Натрий, Na	194.6 мг	1300 мг	15%	33%	668 г
Сера, S	93.95 мг	1000 мг	9.4%	20.7%	1064 г
Фосфор, P	40.3 мг	800 мг	5%	11%	1985 г
Хлор, Cl	75.42 мг	2300 мг	3.3%	7.3%	3050 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.786 мг	18 мг	4.4%	9.7%	2290 г
Йод, I	10.19 мкг	150 мкг	6.8%	15%	1472 г
Кобальт, Co	1.851 мкг	10 мкг	18.5%	40.7%	540 г
Марганец, Mn	0.1661 мг	2 мг	8.3%	18.3%	1204 г
Медь, Cu	42.89 мкг	1000 мкг	4.3%	9.5%	2332 г
Молибден, Mo	1.53 мкг	70 мкг	2.2%	4.8%	4575 г
Селен, Se	0.066 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Фтор, F	50.52 мкг	4000 мкг	1.3%	2.9%	7918 г
Хром, Cr	2.22 мкг	50 мкг	4.4%	9.7%	2252 г
Цинк, Zn	0.4172 мг	12 мг	3.5%	7.7%	2876 г

Энергетическая ценность выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.4 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	1.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	75 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЫПЕЧКА 20.07.13 СЫРОЕ ТЕСТО - 2280Г

выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, витамином PP - 11,1 %, кобальтом - 18,5 %

Чем полезен выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна. Путь к себе

106.5

7.9

10.6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе