Рецепт Спагетти отварные 28.05.2025.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти отварные 28.05.2025.

Вода 1165 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Спагетти [Шебекинские] 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные 28.05.2025.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.9 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1317 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4.8% 1617 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 9.4% 833 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 2.3% 3439 г
Зола 2.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.21 мг 2500 мг 1190476 г
Кальций, Ca 20.37 мг 1000 мг 2% 1.6% 4909 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 0.6% 12658 г
Натрий, Na 886.18 мг 1300 мг 68.2% 53.3% 147 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14771 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.2% 47059 г
Хлор, Cl 1366.51 мг 2300 мг 59.4% 46.4% 168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.3% 26087 г
Кобальт, Co 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 2.7% 2924 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Медь, Cu 7.78 мкг 1000 мкг 0.8% 0.6% 12853 г
Молибден, Mo 6.767 мкг 70 мкг 9.7% 7.6% 1034 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 266.03 мкг 4000 мкг 6.7% 5.2% 1504 г
Цинк, Zn 0.0137 мг 12 мг 0.1% 0.1% 87591 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные 28.05.2025. составляет 127,9 кКал.

  • Порция = 219 гр (280.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ОТВАРНЫЕ 28.05.2025.

Спагетти отварные 28.05.2025. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 59,4 %

Чем полезен Спагетти отварные 28.05.2025.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти отварные 28.05.2025., калорийность 127,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти отварные 28.05.2025., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги