Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1165 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Спагетти [Шебекинские] | 160 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.8% | 1617 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 9.4% | 833 г |
Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3439 г |
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4909 г |
Магний, Mg | 3.16 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
Натрий, Na | 886.18 мг | 1300 мг | 68.2% | 53.3% | 147 г |
Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14771 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1366.51 мг | 2300 мг | 59.4% | 46.4% | 168 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 26087 г |
Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.7% | 2924 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Медь, Cu | 7.78 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12853 г |
Молибден, Mo | 6.767 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 266.03 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 5.2% | 1504 г |
Цинк, Zn | 0.0137 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 87591 г |
Энергетическая ценность Спагетти отварные 28.05.2025. составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.9 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 26.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|