Рецепт Печенье "К чаю". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье "К чаю"
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 70 г |
| Сахар песок | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "К чаю"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.2% | 1810 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 8.2% | 272 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.1% | 720 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 20.22 мг | 500 мг | 4% | 0.9% | 2473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.539 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1833 мг | 20 мг | 5.9% | 1.3% | 1690 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.78 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4403 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6817 г |
| Кремний, Si | 1.556 мг | 30 мг | 5.2% | 1.2% | 1928 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22928 г |
| Сера, S | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3397 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 1.2% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 7.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 0.8% | 2894 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.4% | 1608 г |
| Марганец, Mn | 0.2228 мг | 2 мг | 11.1% | 2.5% | 898 г |
| Медь, Cu | 40.56 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2465 г |
| Молибден, Mo | 4.861 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.5% | 1440 г |
| Никель, Ni | 0.856 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.333 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.9% | 2357 г |
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46729 г | |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3139 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.747 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.342 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.478 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.206 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.898 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.171 г | min 16.8 г | 36.7% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "К чаю" составляет 446,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 446.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 20.6 г | -% | |
| Углеводы | 61.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 12.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "К ЧАЮ"
Печенье "К чаю" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, марганцем - 11,1 %
Чем полезен Печенье "К чаю"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты рыбные паровые (из готового фарша)
- Рис отварной
- Фитнес батончик с цельными злаками
- паштет
- конфета Lucky day (1 шт 19 гр)
- салат с кукурузой
- печень куры тушеная
- Креветки варенные
- Томатно-фасолиевый супчик
- Итальянские хлебцы
- Борщ домашний
- флан с творогом
- Молоко сгущенное Nestle
- Творожный сыр
- мармелад без сахара
- Дорада в конверте
- конфеты ПТИЧЬЕ МОЛОКО
- Соевые бобы вареные без соли
- морковный кекс
- капуста -начинка
- слойка с творогом
- Чечевица зеленая вареная без соли
- вареники ленивые
- вяленая куриная грудка
- узвар шиповника
- Котлета по киевски
- Мука овсяная цельнозерновая
- каша гречневая с луком
- Зарница
- хлеб с отрубями в микроволновке
- Яичный рулет
- лаваш с капустой
- Овощное рагу
- Скумбрия с овощами
- рол
- Суп рыбный
- Омлет в микроволновке
- Мука гороховая
- Мука расторопши
- соус японский сезам
- Батончик - мюсли PIKKI
- Черный дикий рис
- Гороховые оладьи
- Цветная капуста с яйцом
- Соломка соленая
- Kfs дуэт
- Кекс "Малай" с тыквой
- Творог мягкий данон
- супчик
- Киндер пингви
- Печень в кисло-сладком соусе
- Плов из черного дикого риса
- салат куриный
- сочники по-моему
- оладушки 16.04
- Пироженое Опера
- Творожный сыр "Альметте" с сыром Маасдам
- Коктейль ряженка+банан+шпинат+брусника
- biskvit roschen s guschenim molokom
- Котлета свекольная с черносливом Яблоко
- Салат зеленый
- Творожный сыр "Альметте" с огурцами и зеленью
- котлеты куриные на пару 1 (интерспар)
- заправка магги для харчо
- Курица тушеная с шамп. и сметаной
- Мармелад Ударница
- Грибы жареные
- Тунец - Морской котик
- Карпаччо из мяса птицы
- оладья из кабачков (интерспар)
- Голень куриная отварная
- мука амарантовая
- Рыбная запеканка в мультиварке
- конфеты чио-рио
- печень куриная тушеная
- Гренки
- пшенная каша на молоке
- Куриное филе жареное
- оладья из кабачков 1 (интеспар )
- Хлебцы Бородинские FINN CRISP
- крекеты
- Дрожжи
- запеканка овощная с кабачком
- нутово-амарантовые вафли
- камбала
- Оладьи
- спаржа по корейски
- Плов
- Chaka: Коктейль Ореховый (Азия)
- комплевит витамины
- воздушный пирог с ябл и твор
- картошка
- Венский завтрак
- курица
- коктель
- помидор, фаршированный сайрой
- омлет с томатом
- Картофель тушеный с луком и морковью
- Фруктово-ореховые мюсли с арахисом
- Куриные котлеты
Метки: Как приготовить Печенье "К чаю", калорийность 446,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "К чаю", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
