Рецепт kashahlop. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты kashahlop

grecn.hlopja	155 г
Вода	300 г
Сахар-песок	16 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

kuku

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "kashahlop".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.6%	3040 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	9.9%	808 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4%	2000 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	2.2%	3608 г
Макроэлементы
Калий, K	0.16 мг	2500 мг			1562500 г
Кальций, Ca	5.28 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18939 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Натрий, Na	245.6 мг	1300 мг	18.9%	15.1%	529 г
Сера, S	1.77 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	56497 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	378.67 мг	2300 мг	16.5%	13.2%	607 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	0.2%	62069 г
Кобальт, Co	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10526 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	2.09 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	47847 г
Молибден, Mo	0.696 мкг	70 мкг	1%	0.8%	10057 г
Фтор, F	63.29 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6320 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г

Энергетическая ценность kashahlop составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	27.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	63 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KASHAHLOP

kashahlop богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,5 %

Чем полезен kashahlop

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить kashahlop, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления kashahlop, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе