Рецепт кексы шоколадные (неприличные). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кексы шоколадные (неприличные)
| Масло сладко-сливочное несоленое | 60 г |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 30 г |
| йогурт | 30 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Шоколад горький | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Какао-порошок | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кексы шоколадные (неприличные)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.5% | 306 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 5.6% | 460 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.5% | 400 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.5% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 17.51 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.667 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7496 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.895 мг | 20 мг | 9.5% | 2.5% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.34 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.3% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1920 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.1% | 2251 г |
| Магний, Mg | 59.45 мг | 400 мг | 14.9% | 3.9% | 673 г |
| Натрий, Na | 259.21 мг | 1300 мг | 19.9% | 5.2% | 502 г |
| Сера, S | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3266 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Хлор, Cl | 141.49 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.6% | 1626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.112 мг | 18 мг | 17.3% | 4.5% | 578 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.5% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.5521 мг | 2 мг | 27.6% | 7.2% | 362 г |
| Медь, Cu | 388.34 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 10.1% | 258 г |
| Молибден, Mo | 8.767 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.3% | 798 г |
| Селен, Se | 2.002 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Фтор, F | 32.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12330 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.8016 мг | 12 мг | 6.7% | 1.7% | 1497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы шоколадные (неприличные) составляет 384,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 384.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 18.3 г | -% | |
| Углеводы | 47.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ ШОКОЛАДНЫЕ (НЕПРИЛИЧНЫЕ)
кексы шоколадные (неприличные) богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 14,9 %, фосфором - 14,8 %, железом - 17,3 %, марганцем - 27,6 %, медью - 38,8 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен кексы шоколадные (неприличные)
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Козинак фруктово ореховый
- Котлеты куринные
- какао
- Кефир Добрыня 0,05
- Персик инжирный
- Гематоген обогащенный
- перец фаршированный
- Яблочный мармелад в горьком шоколаде
- картошка печеная С СЫРОМ И МАСЛОМ
- сосиски, соус горчичный "Пикадор".
- МЯСНОЕ АССОРТИ
- 11
- СЫРНЫЙ С ВЕТЧИНОЙ
- Лепешка с отрубями
- Палтус в маринаде
- Bauer Клубника замороженая
- чечевичный суп дачный 2
- йогурт фрутис
- Bauer Брокколи замороженый
- Сыр Хохланд плавленный
- Bauer Шпинат замороженый
- Куриные бедра фаршированые рисом с беконом
- лазанья
- кекс карибский
- Мороженое "Золотая осень" ("Drancor")
- гречка с луком и горошкем
- чай с молоком
- кур св
- спорт
- картофель жареный
- Мармеландия Лимонные дольки
- Салат из капусты с помидорами
- Мороженое "От Деда Мороза" шоколадное в вафельном стаканчике (АЙСБЕРРИ)
- Хек в пароварке с овощами
- Mango Smoozie (with milk)
- Блинчики из Mango Smoozie (with milk)
- салат
- Икра кабачковая "Нежин"
- молоко витамиизированное
- Вестфальский хлеб (DELBA)
- Хлеб цельнозерновой (DELBA)
- Немецкий цельнозерновой хлеб "КЕРНброт"
- плов
- котлеты из говяжей печени
- булочки не особо удачные 23.08.13
- тушеная говядина в сливках
- йогурт Vifit Campina (с вит. afweersysteem)
- Копченый сыр косичка
- Вода минеральная Jumbo
- Окунь со шпинатом и брокколи
- сыр 13%
- Семена тыквы жар соленые
- Zott Jogobella LIGHT Клубника
- десерт творожный
- Блинчик Фахитос
- Брынза болгарская
- Сыр Тамбовский
- Сыр Чечил Предгорье Кавказа
- Сыр Хохланд Сливочный
- Омлетс помидорами
- Сыр Бри
- Чиабатта с оливками
- Сыр Блю - Danish Blue
- капусняк
- Суп чечевица и грибы
- Жаркое лесника
- форель с лимоном в мультиварке
- Цигапан
- Перец фаршированный творогом и фетой
- Кекс с какао из крахмала
- Шоколад "Pergale" черный 72%
- шарлотка дачная 3
- рагу дачное
- гречка дачная 6
- Рисовая каша молочная в мультиварке
- Смузи банан-манго
- Булочка весення Аква хлеб с сахарной глазурью
- Пряники Ирек нежный Чайный советник
- Доктор слим энергетик
- Экономный
- суп с ревенем
- манник
- лапша доширак
- Соус "Альфредо"
- Соус "Песто"
- Овсянка на молоке
- львовский сырник
- PICNIC 40гр
- Каша ячменная Катя
- молочный коктель с ананасом
- молочный коктель с бананом
- Индейка филе
- Льняная каша с зародышами пшеницы (смесь)
- Конфитюр вишневый "Кинто" на стевии
- zelenii 4ai
- Творог мягкий диетический 4,5% "ИЗБЁНКА"
- Сыр ЯРЛСБЕРГ легкий (нарезка)
- Льняная каша с зародышами пшеницы
- Хлебцы 6зерновые
- Творог обезжиренный
Метки: Как приготовить кексы шоколадные (неприличные), калорийность 384,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексы шоколадные (неприличные), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
