Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп грибной
| Картофель | 196 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| фасоль красная консервированная натуральная | 165 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| клетчатка | 5 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 356 г |
| Вода | 1700 г |
| Подосиновик сушеный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2506 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 29.6% | 1205 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 26.1% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.284 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 31153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 11.4% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7256 мг | 20 мг | 8.6% | 30.7% | 1159 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16529 г |
| Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8457 г |
| Натрий, Na | 4.21 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30879 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10309 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 8.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 28186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 3.9% | 9278 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 29.6% | 1203 г |
| Литий, Li | 5.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 3.9% | 9302 г |
| Медь, Cu | 15.61 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6406 г |
| Молибден, Mo | 0.638 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.2% | 10972 г |
| Никель, Ni | 0.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 71.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5624 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1034 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 11605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с сыром
- Изюм желтый мелкий из Ашана
- Жульен мясной
- Говядина жареная быстро
- Овощи гриль
- Колбаса варено-копченая
- Мясо криля
- Товстолобик копченный
- Соевый соус классический
- MONINI Бальзамический уксус из Модены
- Конфеты Финики в шоколаде
- Спаржа по корейски, покупная
- BORGES Масло оливковое
- Индейка запеченая
- Горчица Столичная с хреном
- зелень в простокваше
- МАГЕТА Смесь перцев
- салат помидоро-авокадный
- Даниссимо Пломбир
- Сельдь Томилинская в горчичной заливке
- Молоко 2,5%, Буренка апатитскач
- суп с щавелем 5.6
- роллтон пюре
- Мюсли ОГО с яблоком
- Мед
- горький шоколад 99%
- Крем-паста Арктик Криль
- Чеснок
- Тарталетка с орехами и сгущенкой
- Икра Минтая
- Фасоль стручковая под яйцом и сыром
- Грецкие орехи
- Крем-суп куриный (сухой)
- Куриный крем-суп
- Путассу с овощным гарниром
- чебуреки с щавелем
- Белая фасоль в томатном соусе
- фф
- Суп с яйцом
- камбала тушеная в соусе
- вафли класические
- Пряники классические с медом и пряностями "Чайный дом"
- Хлебец с зернами и семенами подовый "Энергий здоровья"
- вафли протеиновые
- сырки глазированные латвия
- кабачки запеченые с помидорами и сыром
- Свинина тушеная с черносливом
- Льняная мука
- Куриная грудка с медово-соевом соусе 05.06.16
- тесто слоёное
- Урбеч
- салат из овоще зеленый
- Даниссимо десерт Тирамису
- Яишница
- постный борщ с фасолью
- запеканка
- Спагетти отварные альметто 05.06.16
- Рулет горячего копчения из краб. мяса. Рок1.
- Печенье геркулесовое с сухофруктами
- Борщ из смеси 4 сезона (МСК)
- хлеб PEHMIK
- Грудка кур брокколи с сыром
- запеканка с кабачком
- Плавленный сыр шоколадный
- Утренний стандарт
- Тан чистые пруды
- Картошка с курицей в духовке
- перловая каша
- [Дессерт] Овсяное печенье с бананом, изюмом и черносливом
- сыр тёртый leicht KAUFLAND
- Плов из утки
- печень куриная на пару
- Багет ржаной
- апельсиново-имбирный джем
- Крекеры с травами Baker House
- Торт Медовый бисквит
- мясо цыпленка
- Тунец
- Лаваш рол пшеничный
- Пельмени с грибами и сыром
- горошек зеленый барко
- Ветчина мянов из филе курицы
- урбеч кунжут
- Паштет мяснов по-царски из говяжей печени
- рыба тушеная
- Сардинелла
- Котлетки из вареного минтая
- Куриная грудка Classik (Dulano)
- Паштет из фасоли и грибов
- тушёнка богатырская
- рис бурый с красным
- Хлебцы ржаные Лента
- Свинина, запеченная в медово-горчичном соусе
- Вино "Радеда", красное сухое
- Стейки рыбы в чесночном соусе
- фрутилад
- Торт с творожным кремом
- Суп с фрикадельками
- Лютеин интенсив Эвалар 2 таб
- Фарш Куриный Премиум (Лента)
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
