Рецепт Мороженое 124ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое 124ккал
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 270 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Сахар песок | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое 124ккал".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.3% | 1098 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 9.9% | 810 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 99.63 мг | 500 мг | 19.9% | 16% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 11.3% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.186 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 13.3% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 6.6% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 8.186 мкг | 50 мкг | 16.4% | 13.2% | 611 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0319 мг | 20 мг | 5.2% | 4.2% | 1938 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.1% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 108.06 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.7% | 925 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 2.5% | 3205 г |
| Натрий, Na | 44.42 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2927 г |
| Сера, S | 39.94 мг | 1000 мг | 4% | 3.2% | 2504 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 12.6% | 638 г |
| Хлор, Cl | 100.9 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.5% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2270 г |
| Йод, I | 10.39 мкг | 150 мкг | 6.9% | 5.5% | 1444 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 23.8% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16949 г |
| Медь, Cu | 23.59 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4239 г |
| Молибден, Mo | 5.13 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Олово, Sn | 10.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.3% | 3514 г |
| Стронций, Sr | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25559 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6286 мг | 12 мг | 5.2% | 4.2% | 1909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое 124ккал составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ 124ККАЛ
Мороженое 124ккал богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,3 %, холином - 19,9 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином B12 - 16,5 %, витамином H - 16,4 %, фосфором - 15,7 %, кобальтом - 29,6 %
Чем полезен Мороженое 124ккал
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желе 25.06.2016
- Ого.Отруби.Ржаные
- Продукт сметанный Красная Цена 15%
- морс клюквенный
- Соус Магги на второе
- Протеиновые блинчики
- Салат овощной
- Молочное мороженое
- вода виттель
- Лосось тушённый с овощами
- свежий салатик
- Причуда вафельный торт
- Желе
- Основа окрошки
- Желе фруктовое
- Вино красное Супрули полусухое
- салат капустный
- Хлебцы клюквенные
- Лактония кефирная 0,05%
- Протеин MHP
- Витамины
- Плетенка с сырной начинкой
- Вино Дон Рамон Испания красное
- Сердечки с грибами 25.06.16
- Фасоль под яйцом
- Ленивые голубцы
- Соус Песто
- Олалки на овсянке
- Горох со свиным жиром
- штрудели с яблоком
- Шампиньоны с морковкой
- суфле из печени
- Суп с щавелем
- торт шведский с миндалем
- йогурт термостатный 1,5
- Блинчики с ветчиной и сыром
- икра баклажанная
- Морская капуста по-восточному
- Говядина с бананом
- кашка фруто няня молочно-пшеничная
- фруто няня кисель из малины
- Мясной пирог
- Творожный десерт с кофе
- йогурт фруктис 8%
- орех мясной
- паштет мясной с ветчиной останкино
- щи
- Салат Оливье без майонеза
- каша Дружба
- скумбрия с грибами и овощами
- Вафельный торт со сгущенкой и орехами
- Вафельные коржи
- остров колибри апельсиновый
- икра кабачковая с майонезом
- окрошка
- крабовые палочки
- Печенье хлебцы с гречихой
- капуста, тушённая с мясом
- Нагетсы
- Макфлури спелая вишня
- омлет яичный
- Творог 0% ШЕФмаркет
- Окрошка зеленая
- Сахарозаменитель жидкий
- Какао обезжиренный
- Дрожжи сухие
- шанежки из картофеля
- Блины ШЕФмаркет
- Винегрет
- Сахарозаменитель порошок
- Куриное филе в соевом соусе
- творожные оладьи
- Сахарная пудра
- Апельсиновый сок "Добрый"
- пицца гавайская
- Ржаные хлебцы Finn Crisp organic
- Биокефир 1%
- голец
- зеленый суп
- Тесто на кефире
- Сыр Костромской
- Пирожки с бризолем и картофелем
- булочка кукур подовая
- Куриное филе в Яйце
- Пастуший пирог с лососем
- Хворост из кефирного теста
- Томаты в собственном соку
- бисквит
- голубцы
- Ореховая смесь
- Индейка с луком
- Маффины ШЕФмаркет
- тартар Торчин
- Салат тети Маши
- Пюре из яблок и персиков
- йогурт ирбитский
- Витрум Бьюти
- Картофель запеченный в мультиварке
- Сосиски баварские Владимир
- Вино игристое розовое полусухое "Шато Тамань"
Метки: Как приготовить Мороженое 124ккал, калорийность 124,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое 124ккал, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
