Рецепт Паста рецепт Карло с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста рецепт Карло с помидорами

Лук репчатый (Жарка)	100 г
Чеснок, сырой	19 г
Масло подсолнечное	32 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	400 г
Макароны, необогащенные, приготовленные	360 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста рецепт Карло с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.5%	2375 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	6.7%	1244 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	6.3%	1327 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.8%	1429 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.8%	3072 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.4 мкг	900 мкг	4.3%	3.6%	2344 г
бета Каротин	0.23 мг	5 мг	4.6%	3.8%	2174 г
Лютеин + Зеаксантин	3.495 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.9%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1.2%	6923 г
Витамин В4, холин	6.71 мг	500 мг	1.3%	1.1%	7452 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	4.8%	1739 г
Витамин В9, фолаты	9.749 мкг	400 мкг	2.4%	2%	4103 г
Витамин C, аскорбиновая	4.88 мг	90 мг	5.4%	4.5%	1844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.989 мг	15 мг	13.3%	11.1%	754 г
бета Токоферол	0.013 мг	~
гамма Токоферол	0.223 мг	~
Витамин Н, биотин	0.705 мкг	50 мкг	1.4%	1.2%	7092 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	2.8%	3000 г
Дигидрофиллохинон	0.223 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.5534 мг	20 мг	2.8%	2.3%	3614 г
Ниацин	0.219 мг	~
Бетаин	30.297 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.04 мг	2500 мг	6.5%	5.4%	1533 г
Кальций, Ca	14.33 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	6978 г
Магний, Mg	19.7 мг	400 мг	4.9%	4.1%	2030 г
Натрий, Na	8.22 мг	1300 мг	0.6%	0.5%	15815 г
Сера, S	13.99 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7148 г
Фосфор, P	52.2 мг	800 мг	6.5%	5.4%	1533 г
Хлор, Cl	31.31 мг	2300 мг	1.4%	1.2%	7346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.5 мкг	~
Бор, B	81.7 мкг	~
Железо, Fe	0.585 мг	18 мг	3.3%	2.8%	3077 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	0.8%	11029 г
Кобальт, Co	3.589 мкг	10 мкг	35.9%	29.9%	279 г
Марганец, Mn	0.2806 мг	2 мг	14%	11.7%	713 г
Медь, Cu	117.18 мкг	1000 мкг	11.7%	9.8%	853 г
Молибден, Mo	3.465 мкг	70 мкг	5%	4.2%	2020 г
Никель, Ni	6.807 мкг	~
Рубидий, Rb	134.7 мкг	~
Селен, Se	12.294 мкг	55 мкг	22.4%	18.7%	447 г
Фтор, F	13.74 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	29112 г
Хром, Cr	2.72 мкг	50 мкг	5.4%	4.5%	1838 г
Цинк, Zn	0.4587 мг	12 мг	3.8%	3.2%	2616 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.741 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.129 г	~
Валин	0.127 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.209 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.1 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.142 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.958 г	~
Пролин	0.317 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.921 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.314 г	~
18:0 Стеариновая	0.169 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.001 г	min 16.8 г	6%	5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.997 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.058 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.516 г	от 11.2 до 20.6 г	22.5%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.505 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Паста рецепт Карло с помидорами составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	16.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	74 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА РЕЦЕПТ КАРЛО С ПОМИДОРАМИ

Паста рецепт Карло с помидорами богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,3 %, кобальтом - 35,9 %, марганцем - 14 %, медью - 11,7 %, селеном - 22,4 %

Чем полезен Паста рецепт Карло с помидорами

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста рецепт Карло с помидорами, калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста рецепт Карло с помидорами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе