Рецепт пахлава сладость Эмира. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пахлава сладость Эмира
| Сахар-песок | 40 г |
| кокосовое печенье | 30 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 5 г |
| Фисташки (Жарка) | 5 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 5 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 5 г |
| Масло пальмовое | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пахлава сладость Эмира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.7 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 1.9% | 1027 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 9.6% | 201 г |
| Углеводы | 61.3 г | 219 г | 28% | 5.4% | 357 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.9% | 667 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.857 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.494 мг | 15 мг | 36.6% | 7.1% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7184 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0664 мг | 20 мг | 15.3% | 3% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.16 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 93.38 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Кремний, Si | 2.559 мг | 30 мг | 8.5% | 1.6% | 1172 г |
| Магний, Mg | 72.09 мг | 400 мг | 18% | 3.5% | 555 г |
| Натрий, Na | 50.17 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2591 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9950 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 3% | 643 г |
| Хлор, Cl | 6.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.08 мг | 18 мг | 22.7% | 4.4% | 441 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.5% | 3546 г |
| Марганец, Mn | 0.6389 мг | 2 мг | 31.9% | 6.2% | 313 г |
| Медь, Cu | 178.24 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 3.4% | 561 г |
| Молибден, Mo | 1.385 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 5054 г |
| Селен, Se | 3.286 мкг | 55 мкг | 6% | 1.2% | 1674 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
Энергетическая ценность пахлава сладость Эмира составляет 517,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 517.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 27.8 г | -% | |
| Углеводы | 61.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАХЛАВА СЛАДОСТЬ ЭМИРА
пахлава сладость Эмира богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 36,6 %, витамином PP - 15,3 %, магнием - 18 %, фосфором - 15,6 %, железом - 22,7 %, марганцем - 31,9 %, медью - 17,8 %
Чем полезен пахлава сладость Эмира
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- seabob shrimps
- каннелони мясные
- Шоколад 72%
- кабачковая икра
- салат из капусты и перца
- Овощи на пару
- Лазанька
- сыр плавленный сливочный 45% ТМ "ВЕСЕЛАЯ КОРОВКА"
- Яблочное пюре
- Сироп кленовый
- Овсянные хлопья
- Твороженный сыр Хохланд сливочный
- Суп с сельдереем
- Хлеб фитнес из ржаного цельного зерна
- люля в столовой
- Бутер из ржаного хлеба с ветчиной
- GRACE NAILLS CLASSIC FISH AND CHIPS
- пиво Guinness
- Йогурт Яготинский злаки 2,5%
- Яблочный сидр
- маца с отрубями( 1 - 11гр)
- 17092013Новый рецепт
- микс листовой
- вареники с капустой варка 2
- Печенье "Юбилейное утреннее" медовое с орехами
- хлеб деревенский
- овсянка 8
- чечевичный суп с булгур
- Творого+сметана15%
- КОРКУНОВ
- Alpen Gold
- печень с овощами
- кисель очищающий
- пюре фруто няня ягодное
- говядина заказная юрьевская
- хлебцы сырные
- десерт из яблока
- Творог Валио 0,3%
- Чернослив с грецким орехом в шоколаде
- Имбирь маринованный
- Водоросли Нори
- хліб красносільський житниця
- шоколад корона чорний
- кабачки с мясом
- Бульйон з куркою та томатами
- Каша тыква с просо
- Чай с медом
- фасоль с филе
- Морковный салат
- шарлотка твороженная с яблоками
- язык снинной
- фасоль с овощами
- Ultimate Nutrition Prostar Casein
- kit kat
- суп из белых грибов
- Запеканка
- даниссимо киви
- Рагу
- творог
- капуста тушеная в мультиварке
- Коктейль белковый
- Коктейль протеин
- Фолиевая кислота В9
- Пирог бедный студент
- С баночкой
- сливочный крем-сыр
- ED
- Лепешка
- Вареники ленивые
- Творожная запеканка №1
- Печенье Овсяное изюминка "Карусель"
- Ботвинник (16.09.13)
- Творог, зерненый со сливками
- Печенье "Счастливый день" с яблочной начинкой
- зеленый чай Липтон Ганпаудер
- Творог зерненый "Простоквашино" 5%
- Витамины ЭНЕРГИЯ
- рисовые вафли (15 г)
- Хлебцы "Щедрые"
- Борщ с фасолью
- баклажан с зирой
- Батончик Slim System
- Штрудель с яблоками №2
- шуба по новому
- коктель
- Котлеты
- какао с молоком
- Сосиски с сыром Премиум
- Aretol Овощной букет Весенний
- Новый продукт
- ролл Филадельфия
- Шоколад "Киндер"
- Овощное рагу с фасолью 2
- Торт баунті
- Ананас консервированный ломтиками
- Сыр рассольный брынза
- Хлебцы Finn Crisp
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Supreme
- Карамель леденцовая Барбарис (с вит С)
- греческий салат
Метки: Как приготовить пахлава сладость Эмира, калорийность 517,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пахлава сладость Эмира, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
