Рецепт молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	120 г
Мороженое, сливочное	100 г
Банан	25 г
Клубника, сырая	25 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

молоко 100 мл, мороженое 100 гр, банан 50гр, ягода 40 гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1545 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.3%	2815 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	7.9%	1167 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	5.7%	1610 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.4%	6667 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	3.1%	2922 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.1 мкг	900 мкг	3.8%	3.5%	2639 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Лютеин + Зеаксантин	2.364 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	2.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	7.4%	1241 г
Витамин В4, холин	15.02 мг	500 мг	3%	2.8%	3329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.327 мг	5 мг	6.5%	6%	1529 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	3.9%	2326 г
Витамин В9, фолаты	7.091 мкг	400 мкг	1.8%	1.7%	5641 г
Витамин В12, кобаламин	0.298 мкг	3 мкг	9.9%	9.1%	1007 г
Витамин C, аскорбиновая	7.04 мг	90 мг	7.8%	7.2%	1278 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.172 мг	15 мг	1.1%	1%	8721 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.007 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.189 мкг	50 мкг	4.4%	4%	2284 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.7205 мг	20 мг	3.6%	3.3%	2776 г
Ниацин	0.135 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.04 мг	2500 мг	6.6%	6.1%	1506 г
Кальций, Ca	108.42 мг	1000 мг	10.8%	9.9%	922 г
Магний, Mg	19.11 мг	400 мг	4.8%	4.4%	2093 г
Натрий, Na	42.93 мг	1300 мг	3.3%	3%	3028 г
Сера, S	30.84 мг	1000 мг	3.1%	2.8%	3243 г
Фосфор, P	82.9 мг	800 мг	10.4%	9.5%	965 г
Хлор, Cl	67.64 мг	2300 мг	2.9%	2.7%	3400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.8 мкг	~
Железо, Fe	0.177 мг	18 мг	1%	0.9%	10169 г
Йод, I	19.56 мкг	150 мкг	13%	11.9%	767 г
Кобальт, Co	0.822 мкг	10 мкг	8.2%	7.5%	1217 г
Марганец, Mn	0.0673 мг	2 мг	3.4%	3.1%	2972 г
Медь, Cu	15.05 мкг	1000 мкг	1.5%	1.4%	6645 г
Молибден, Mo	4.727 мкг	70 мкг	6.8%	6.2%	1481 г
Олово, Sn	5.67 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	1.7%	5500 г
Стронций, Sr	7.42 мкг	~
Фтор, F	17.33 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23081 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	2.1%	4425 г
Цинк, Zn	0.3184 мг	12 мг	2.7%	2.5%	3769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.1 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	2.1 г	~
Сахароза	5.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.469 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.081 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты	0.758 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.267 г	~
Пролин	0.136 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.04 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.091 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.113 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.076 г	~
12:0 Лауриновая	0.069 г	~
14:0 Миристиновая	0.273 г	~
15:0 Пентадекановая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.75 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.52 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.928 г	min 16.8 г	5.5%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.044 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.102 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.782 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.178 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.099 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.057 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	13.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	77.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МОРОЖЕННЫМ И БАНАНОМ И ЯГОДОЙ

молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 13 %

Чем полезен молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой, калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный коктейль с мороженным и бананом и ягодой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Скумбрия тушеная в мисо

Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Автор Олег Приказчиков

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галин@

2025-12-04

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина

2025-12-08

Калорийность: 1413 кКал

Витамины и минералы: 98%

Maximus Otto

2025-12-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе