Рецепт Крылышки в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылышки в мультиварке

Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые	1000 г
Горчица столовая	130 г
Томатная паста, консервированная, с солью	140 г
Мед пчелиный	60 г
Масло подсолнечное	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.7 ккал	1684 ккал	13.5%	6%	743 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	8.6%	514 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	12.1%	364 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	1.4%	3269 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	62.6 г	2273 г	2.8%	1.2%	3631 г
Органические кислоты	12 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	1.9%	2267 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	2.953 мкг	~
бета Каротин	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.8%	5435 г
Ликопин	2928.698 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.5%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.5%	1800 г
Витамин В4, холин	44.72 мг	500 мг	8.9%	3.9%	1118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.577 мг	5 мг	11.5%	5.1%	867 г
Витамин В6, пиридоксин	0.281 мг	2 мг	14.1%	6.2%	712 г
Витамин В9, фолаты	4.785 мкг	400 мкг	1.2%	0.5%	8359 г
Витамин В12, кобаламин	0.233 мкг	3 мкг	7.8%	3.4%	1288 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	1.4%	3180 г
Витамин D, кальциферол	0.073 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.191 мг	15 мг	14.6%	6.4%	685 г
гамма Токоферол	0.053 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	4.7974 мг	20 мг	24%	10.6%	417 г
Ниацин	0.009 мг	~
Бетаин	5.35 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	239.48 мг	2500 мг	9.6%	4.2%	1044 г
Кальций, Ca	23.46 мг	1000 мг	2.3%	1%	4263 г
Магний, Mg	29.07 мг	400 мг	7.3%	3.2%	1376 г
Натрий, Na	136.81 мг	1300 мг	10.5%	4.6%	950 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%		166667 г
Фосфор, P	125.6 мг	800 мг	15.7%	6.9%	637 г
Хлор, Cl	184.68 мг	2300 мг	8%	3.5%	1245 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.06 мг	18 мг	11.4%	5%	874 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Марганец, Mn	0.0459 мг	2 мг	2.3%	1%	4357 г
Медь, Cu	70.43 мкг	1000 мкг	7%	3.1%	1420 г
Молибден, Mo	0.34 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	20588 г
Селен, Se	11.812 мкг	55 мкг	21.5%	9.5%	466 г
Фтор, F	4.36 мкг	4000 мкг	0.1%		91743 г
Цинк, Zn	1.0372 мг	12 мг	8.6%	3.8%	1157 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.546 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.878 г	~
Валин	0.642 г	~
Гистидин*	0.376 г	~
Изолейцин	0.635 г	~
Лейцин	0.951 г	~
Лизин	1.05 г	~
Метионин	0.342 г	~
Треонин	0.552 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.519 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.841 г	~
Аспарагиновая кислота	1.256 г	~
Глицин	1.082 г	~
Глутаминовая кислота	2.114 г	~
Пролин	0.753 г	~
Серин	0.495 г	~
Тирозин	0.415 г	~
Цистеин	0.19 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	20.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.545 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.095 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.64 г	~
18:0 Стеариновая	0.769 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.404 г	min 16.8 г	32.2%	14.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.633 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.586 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.131 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.439 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%	17.5%
18:2 Линолевая (ud)	4.118 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.095 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.08 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.007 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.015 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.029 г	~
Трансжиры	0.139 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Крылышки в мультиварке составляет 226,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226.7 кКал	-%
	Белки	14.8 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	62.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЫШКИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Крылышки в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,5 %, витамином B6 - 14,1 %, витамином E - 14,6 %, витамином PP - 24 %, фосфором - 15,7 %, железом - 11,4 %, селеном - 21,5 %

Чем полезен Крылышки в мультиварке

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крылышки в мультиварке, калорийность 226,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылышки в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2025-11-20

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алекс

2025-11-14

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Суп Рассольник Домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе