Войти

Рецепт корж для торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты корж для торта

Ванилин 3 г
Яйцо куриное 200 г
Сахар-песок 100 г
Мед пчелиный 100 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Мак-семя 50 г
разрыхлитель 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "корж для торта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 396.7 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 425 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.6% 950 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 9.1% 277 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 5.3% 479 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.3% 9883 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180.5 мкг 900 мкг 20.1% 5.1% 499 г
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 2.3% 1091 г
Витамин В4, холин 89.23 мг 500 мг 17.8% 4.5% 560 г
Витамин В5, пантотеновая 0.492 мг 5 мг 9.8% 2.5% 1016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 10.715 мкг 400 мкг 2.7% 0.7% 3733 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 2.3% 1101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.846 мг 15 мг 5.6% 1.4% 1773 г
Витамин Н, биотин 6.683 мкг 50 мкг 13.4% 3.4% 748 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.1158 мг 20 мг 10.6% 2.7% 945 г
Макроэлементы
Калий, K 124.69 мг 2500 мг 5% 1.3% 2005 г
Кальций, Ca 153.77 мг 1000 мг 15.4% 3.9% 650 г
Кремний, Si 0.923 мг 30 мг 3.1% 0.8% 3250 г
Магний, Mg 41.85 мг 400 мг 10.5% 2.6% 956 г
Натрий, Na 46.15 мг 1300 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Сера, S 120.46 мг 1000 мг 12% 3% 830 г
Фосфор, P 154.1 мг 800 мг 19.3% 4.9% 519 г
Хлор, Cl 55.54 мг 2300 мг 2.4% 0.6% 4141 г
Микроэлементы
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 20.77 мкг ~
Железо, Fe 2.015 мг 18 мг 11.2% 2.8% 893 г
Йод, I 6.81 мкг 150 мкг 4.5% 1.1% 2203 г
Кобальт, Co 4.877 мкг 10 мкг 48.8% 12.3% 205 г
Марганец, Mn 0.146 мг 2 мг 7.3% 1.8% 1370 г
Медь, Cu 194.23 мкг 1000 мкг 19.4% 4.9% 515 г
Молибден, Mo 4.731 мкг 70 мкг 6.8% 1.7% 1480 г
Селен, Se 11.138 мкг 55 мкг 20.3% 5.1% 494 г
Фтор, F 37.38 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10701 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 0.9% 2874 г
Цинк, Zn 0.5335 мг 12 мг 4.4% 1.1% 2249 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 204.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность корж для торта составляет 396,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 396.7 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 45.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 23 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖ ДЛЯ ТОРТА

корж для торта богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,1 %, холином - 17,8 %, витамином H - 13,4 %, кальцием - 15,4 %, фосфором - 19,3 %, железом - 11,2 %, кобальтом - 48,8 %, медью - 19,4 %, селеном - 20,3 %

Чем полезен корж для торта

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить корж для торта, калорийность 396,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления корж для торта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Elena***
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦‍♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
9 58
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
200.7
24.9
5.9
11.4
9
8 2
Суп с чечевицей и грибами
Автор Наталья
38.7
3
0.8
5
18
4 0
Завтрак в лаваше с форелью
Автор Марина
130.8
9.3
7.5
6.3
14
4 0