Рецепт вей+вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вей+вода

Whey 100	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вей+вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3862 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	28.4%	809 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.7%	31286 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	12.6%	1818 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	8.7%	2613 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.91 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	25575 г
Магний, Mg	0.87 мг	400 мг	0.2%	0.5%	45977 г
Натрий, Na	0.92 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	141304 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	114943 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	192308 г
Фтор, F	86.96 мкг	4000 мкг	2.2%	5%	4600 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.352 г	~
Валин	0.743 г	~
Гистидин*	0.261 г	~
Изолейцин	0.796 г	~
Лейцин	1.396 г	~
Лизин	1.265 г	~
Метионин	0.274 г	~
Треонин	0.352 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	0.43 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.626 г	~
Аспарагиновая кислота	0.483 г	~
Глицин	2.309 г	~
Глутаминовая кислота	1.461 г	~
Пролин	0.822 г	~
Серин	0.717 г	~
Тирозин	0.365 г	~
Цистеин	0.378 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность вей+вода составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	87 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить вей+вода, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вей+вода, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе