Рецепт торт домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт домашний
| корж для торта | 650 г |
| крем заварной | 700 г |
| ананас консервированый | 130 г |
| Вишня | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт домашний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.6% | 533 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 6% | 589 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131 мкг | 900 мкг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 81.26 мг | 500 мг | 16.3% | 5.8% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 3.7% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.22 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.6% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 6.332 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.5% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3693 мг | 20 мг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 110.55 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
| Магний, Mg | 24.46 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1635 г |
| Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3372 г |
| Сера, S | 68.86 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1452 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 5.3% | 664 г |
| Хлор, Cl | 65.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 2.5% | 1423 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.393 мкг | 10 мкг | 33.9% | 12% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2268 г |
| Медь, Cu | 99.35 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.5% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 5.089 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.6% | 1376 г |
| Селен, Se | 5.405 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.5% | 1018 г |
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17219 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5248 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт домашний составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 282.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 37.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 38 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ДОМАШНИЙ
торт домашний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, холином - 16,3 %, витамином H - 12,7 %, кальцием - 11,1 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 33,9 %
Чем полезен торт домашний
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Corny BIG Dunkle Schoko-Cookies 50g Schwartau 4011800571511
- Творог зернистый
- суп с говядиной
- Каша овсяная на молоке
- молочный коктейль для наращивания мышечной массы
- Муравейник
- Салат еврейский
- Плов из лосятины
- Овс37-Мол60-Слив80
- Клетчатка
- Говядина посольская
- корнплекс
- овсянка мелкая
- wrap subway chiken teriyaki
- каша пшеная
- Котлеты куриные
- оладьи из печени
- Пюре из тыквы
- Овсяные хлопья Геркулес
- Фемибион 1
- ривьен 1.5%
- кифир 3%
- крабовые палочки "Снежный краб"
- сыр плавленый Виола слмвочная
- нори
- рисовый уксус
- олтермани 9
- Новый рецепт
- Сушеная клюква
- Салат помидоры
- Творог Брест-Литовск 3%
- тефтели
- картофельное пюре
- булочка с вишней
- каша пшенная с тыквой (вариант 28-09-13)
- творог обезжиренный
- Прованский хлеб с сыром
- Окорочка куриные с мандаринам
- Творожная запеканка с яблоками и геркулесом
- Багет
- Витамин C шипучий в стакане воды
- Тунец натуральный (Штурвал)
- Мясное рагу
- рис для роллов
- роллы с крабовыми палочками
- Каша гречневая
- салат из помидоров и огурцов со сметаной
- Шарлотка
- Маргарин Хозяюшка
- Сахар
- Каша быстров с лесными ягодами
- батончик несквик с нугой и молочной начинкой
- Яблоко
- цветная капуста в кляре
- Рулька свиная варено-копченая Иней
- Бигос тушеный с рулькой
- Плов с курицей
- пюре из яблок и моркови
- КУриный бульон с мясом
- NordiC Хлопья 4 вида зерновых с отрубями
- Творожно-овсяные печенья
- Творог Домик в деревне 0.1%
- Яичный белок
- Котлеты_28.09.2013
- Блины_от Коровкиной
- Новый рецепт
- Новый рецепт
- Ванильный сахар
- 28092013Новый рецепт
- Творожная запеканка со сгущенкой
- Новый рецепт
- лимон с сахаром протёртый
- Салат: яблоки, морковь, сметана
- Грибы жареные
- Пирожное Наполеон
- каша рисовая
- Овощи к хоки
- Мороженое "48 копеек" шоколадное,клубничное,ванильное ("Nestle")
- Овсяное печенье
- Кетчуп Heinz
- Кускус отварной
- Шоколадный фондан
- Шпинат листья порционные, 4 сезона, 400 гр.
- Фасоль стручковая резаная быстрозамороженная, Ильинка, 400 гр.
- Карп жареный
- бантики
- ягоды+орехи
- шарм
- Вишня без косточки, Hortex, 300 гр.
- Каша рисовая (белый рис)
- Клюква быстрозамороженная, Вологодская ягода, 300 гр.
- шуба для сельди
- Винегрет
- Крыжовник зеленый быстрозамороженный, Вологодская ягода, 300 гр.
- Ежевика быстрозамороженная, Вологодская ягода, 300 гр.
- Зеленый горошек, быстрозамороженные овощи, 4 сезона, 400 гр.
- Новый рецепт
- курица с картошкой и грибами
- Творог Рузский обезжиренный 230 гр.
- Творог Тевье обезжиренный 200 гр.
Метки: Как приготовить торт домашний, калорийность 282,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
