Рецепт Пирожки с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с грибами

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	600 г
Рис вареный	200 г
Груздь	500 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Масло подсолнечное	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1266 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	3.8%	2000 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	3.8%	2000 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	8.3%	898 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.4%	1176 г
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%	2.1%	3524 г
Органические кислоты	16.6 г	~
Зола	5.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	0.5%	16364 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.158 мг	1.5 мг	10.5%	7.9%	949 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	8.6%	870 г
Витамин В4, холин	17.26 мг	500 мг	3.5%	2.6%	2897 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	2.5%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	2.9%	2632 г
Витамин В9, фолаты	13.658 мкг	400 мкг	3.4%	2.6%	2929 г
Витамин C, аскорбиновая	3.27 мг	90 мг	3.6%	2.7%	2752 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.391 мг	15 мг	9.3%	7%	1078 г
Витамин Н, биотин	1.385 мкг	50 мкг	2.8%	2.1%	3610 г
Витамин РР, НЭ	1.2306 мг	20 мг	6.2%	4.7%	1625 г
Ниацин	0.573 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.44 мг	2500 мг	2.3%	1.7%	4429 г
Кальций, Ca	13.89 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	7199 г
Кремний, Si	57.325 мг	30 мг	191.1%	143.7%	52 г
Магний, Mg	10.32 мг	400 мг	2.6%	2%	3876 г
Натрий, Na	33.92 мг	1300 мг	2.6%	2%	3833 г
Сера, S	26.39 мг	1000 мг	2.6%	2%	3789 г
Фосфор, P	43.8 мг	800 мг	5.5%	4.1%	1826 г
Хлор, Cl	307.31 мг	2300 мг	13.4%	10.1%	748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	340 мкг	~
Бор, B	34.1 мкг	~
Ванадий, V	41.3 мкг	~
Железо, Fe	0.489 мг	18 мг	2.7%	2%	3681 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Кобальт, Co	1.157 мкг	10 мкг	11.6%	8.7%	864 г
Марганец, Mn	0.3639 мг	2 мг	18.2%	13.7%	550 г
Медь, Cu	61.59 мкг	1000 мкг	6.2%	4.7%	1624 г
Молибден, Mo	5.037 мкг	70 мкг	7.2%	5.4%	1390 г
Никель, Ni	3.118 мкг	~
Олово, Sn	1.34 мкг	~
Рубидий, Rb	34.2 мкг	~
Селен, Se	2.46 мкг	55 мкг	4.5%	3.4%	2236 г
Титан, Ti	2.84 мкг	~
Фтор, F	20.58 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19436 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	1.3%	6024 г
Цинк, Zn	0.3362 мг	12 мг	2.8%	2.1%	3569 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.208 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.425 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.183 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.401 г	min 16.8 г	2.4%	1.8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.38 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.691 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.689 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с грибами составляет 133 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	24.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	64.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ГРИБАМИ

Пирожки с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,5 %, кремнием - 191,1 %, хлором - 13,4 %, кобальтом - 11,6 %, марганцем - 18,2 %

Чем полезен Пирожки с грибами

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с грибами, калорийность 133 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Печень с шампиньонами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-11-23

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Оля

2025-11-16

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе