Рецепт Перец+помидор на сливочном масле (жарка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Перец+помидор на сливочном масле (жарка)
| Перец сладкий (Жарка) | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 170 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Соль йодированная | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Перец+помидор на сливочном масле (жарка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 14.5% | 1273 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.8 мкг | 900 мкг | 18.9% | 34.7% | 530 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 30.9% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 7.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 19.5% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.046 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.1% | 3066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.58 мг | 90 мг | 54% | 99.3% | 185 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 7.7% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.9% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 10.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8829 мг | 20 мг | 4.4% | 8.1% | 2265 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.94 мг | 2500 мг | 8.6% | 15.8% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8237 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 7.4% | 2494 г |
| Натрий, Na | 404.27 мг | 1300 мг | 31.1% | 57.2% | 322 г |
| Сера, S | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8039 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 7% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 655.18 мг | 2300 мг | 28.5% | 52.4% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 5.3% | 3416 г |
| Йод, I | 42.34 мкг | 150 мкг | 28.2% | 51.8% | 354 г |
| Кобальт, Co | 5.33 мкг | 10 мкг | 53.3% | 98% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 11.4% | 1621 г |
| Медь, Cu | 97.68 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 18% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 7.157 мкг | 70 мкг | 10.2% | 18.8% | 978 г |
| Никель, Ni | 11.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 15942 г |
| Фтор, F | 17.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23175 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 15.8% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.1848 мг | 12 мг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% |
Энергетическая ценность Перец+помидор на сливочном масле (жарка) составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.4 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРЕЦ+ПОМИДОР НА СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ (ЖАРКА)
Перец+помидор на сливочном масле (жарка) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,9 %, бэта-каротином - 16,8 %, витамином C - 54 %, хлором - 28,5 %, йодом - 28,2 %, кобальтом - 53,3 %
Чем полезен Перец+помидор на сливочном масле (жарка)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шейки куриные тушеные без воды и масла
- баклажаны жаренные
- батон нарезной
- торт
- Омлет по-болгарски
- Творог Агуша
- рагу с ребрышками
- Хлеб финский
- Печенье овсяное
- Чечевичный суп
- Финский салат с рыбой (закуска) Savukalasalaatti
- Кубик куриный
- суп с гречкой
- Чечевица Футбол
- котлеты из свинины
- Кофейный кекс с соусом
- Салат овощной
- лопатка свиная
- компот сливовый
- Форель слабосоленая
- Суп овощной
- доширак чан рамен
- Салат с форелью
- Масло виноградной косточки
- Картофель запечённый в духовке
- Салат легкий (СПАР)
- омлет со шпинатом
- бифштекс куриный
- Сливовый пирог
- Сазан в томате
- Утка в томатном соусе(O vkuse)
- Салат из капусты 2
- Взбитые сливки President
- Tortilla (Афиша Еда)
- Витамины
- Фруктовый Хлеб Яблоко-Корица
- Отруби ржаные ОГО хрустящие
- Фруктовый Хлеб Банан-Орех
- блинчики с творогом "Мамины"
- блинные роллы с форелью
- сардины в масле
- Желтый полосатик Дальпико
- Янтарная рыбка Дальпико
- филе курицы в фольге
- Конфеты Медвеган
- Сельдь в майонезе /Северная гвань
- Тунец для салата в собственном соку
- Лаваш Кавказский
- Капустная запеканка
- Каша овсяная/Быстринка
- Кукурузные палочки сладкие
- Отбивная свиная
- Котлеты куриные с сыром, грибами и картошкой
- Сумасшедший пирог
- творог данон с вареньем
- рулетики с сыром 16
- Хлеб Пита АО ,Тандер,Магнит, соб пр-во
- Колбаса Комсомольская
- шоколад 90%
- Батон ,Провансаль, АО ,Тандер, Магнит. Соб пр-во
- Лепёшка с жареным луком Магнит соб пр-во
- Йогурт Слобода с лимоном
- ГОРЧИЦА столичная
- Ветчина Балтийская ( Волков )
- Нарезка банкетная из сырокопченых колбас ( Волков )
- Халва в глазури
- Соус для макарон Долмио с базиликом
- овощное рагу
- Брауни
- Юю
- французская горчиица
- Омлет
- хлебцы
- Вафли с карамельной начинкой
- Joghurt Butter "Ja" 250g.
- пюре чернослив Gerber
- Суп гороховый с беконом
- Каджета из топленого молока
- шарлотка
- БИО-МАКС
- Хлеб Ивановский особый
- Селедка в масле
- Соус болоньезе
- овсянка с тыквой
- велле питьевой
- Альметте
- Греческий йогурт 2 %
- Гречка с овощами
- Бриам
- шаньги с картошкой
- Салат из фунчозы с мясом говядина
- Шейки куриные тушеные с капустой
- томатная паста Кубаночка
- Свиная отбивная
- сыр эдам чиззи
- Борщ с мясом
- шарлотка творож с яблоками
- блины с мясом
- Плов с говядиной
- Бисквит на кипятке
Метки: Как приготовить Перец+помидор на сливочном масле (жарка), калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец+помидор на сливочном масле (жарка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Мармелад с кунжутом
74.8
10.8
2.3
2.6
7
Салат овощи гречка яйцо грудка зелень масло
96.4
8.3
3.8
6.8
15
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
2025-12-03
Калорийность: 1432 кКал
Интересные блоги
