Рецепт goroxovii sup. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты goroxovii sup
| Вода | 1500 г |
| gorox premiia | 200 г |
| Картофель | 170 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Морковь, красная | 78 г |
| Перец болгарский, сырой | 162 г |
| oxotnichii kolbaski | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| vitaminii puchok | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| grenki spaisi s tomatom | 66 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "goroxovii sup".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.9% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2922 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 9.2% | 1362 г |
| альфа Каротин | 1.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 10.4% | 1220 г |
| бета Криптоксантин | 2.242 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.697 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 11.3% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2485 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8048 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.97 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.3% | 3848 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 15106 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 1.5% | 8032 г |
| Натрий, Na | 17.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7467 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19455 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 1.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 29.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11180 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.6% | 1912 г |
| Литий, Li | 5.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5333 г |
| Медь, Cu | 20.96 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4771 г |
| Молибден, Mo | 0.594 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 11785 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 122222 г |
| Фтор, F | 63.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6275 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0757 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 15852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность goroxovii sup составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 77.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- солянка с сардельками
- Рыбий жир Madre Labs, Омега 800
- оливки созревшие, мелкие, консервированные Vegda
- Пирог с творогом и маком
- grenki spaisi s tomatom
- кукурузный хлеб
- Антиоксидант.порошок
- котлеты из нута
- сыр Адыгейский сдел.в Адыгее ИП Хутыз Р.А.
- Ангиовит
- Индейка стейки жарено-печеные
- Печенье " Панафорте" Добрынинский
- шоколад MILKY WAY 21,5гр
- Окорочок Копченый
- Фруктовый салат
- Женская формула с рыбьим жиром
- Кальмар горячего копчения
- хлеб деревнский
- малина с фруктозой
- фруктоза
- Штрудель
- Кофе 200гр Амадо (Лесной орех)
- Фолиевая кислота
- хлеб дарницкий
- Пирог капустный заливной 27.08.21
- Йогурт питьевой Valio клубника
- Грибы жареные с луком
- масло тыквы
- Пюре
- Хлебчики из полбы Фитнес (Вастэко)
- Омлет с сыром и грибами
- Хлеб заварной боско
- Хлеб зерновой без муки фазер
- Томатный соус (болоньез, оливки)
- Мимоза
- Куриная грудка запеченая в маринаде
- сыр Ларец
- Шампанское "Дербент" брют
- Donatello 4 sery
- Магний хелатный
- салат
- Лизин
- запеканка с корицей
- Сыр Аленталь
- Индейка в рукаве
- Пирог от Ани
- Суп сырный с копченой курицей
- Треска запеченная с овощами
- Варенье из айвы
- Суп гороховый с бараниной
- Вареники ленивые с творогом
- Оладьи кабачковые
- Оладушки
- мед гречаный
- Запеканка творожная как в саду
- Салат пом. огур. смет.
- Сыворотка
- Криль
- Баварские колбаски
- Картофель в духовке
- Перец фаршированный свининой
- Тыквенный крем-суп с креветками
- Тартар из тунца с гуакомоле
- Творог КАРАТ
- Смесь молочная детская 2 (Агуша)
- Салат с водорослями
- Панакота с вареньем
- Картофель с грибами
- Кальмары со сметаной и чесноком
- йогурт
- Пахлава
- Омлет с цветной капустой
- Печень говяжья с луком
- Салат с кальмаром
- Мармелад "Ирида" Престиж-Харьков
- Протеиновый коктейль
- Гейнер
- Йогурт "Братья Чебурашкины" 2,5% с вишней
- Творожное зерно в сливках Простоквашино
- суп куриный с вермишелью
- Гречневый рулет с грибами (Все буде добре)
- Кос халва
- Рыба сушеная
- сыр покровский
- оладьи рыбные
- Курица-гриль
- Мини круассан с шоколадной начинкой
- пряник подмосковский
- рыба копченая
- Каша-минутка
- Сырные лепёшки с колбасой
- бризоль куринная
- Шоколад Российский темный
- Биокефир 1% Лакомо
- Банановый сырник
- Клубнично-банановый джем
- Ламбер
- Ролл Имбирная темпура
- Ролл Инь и Янь
- Кекс кофейный
Метки: Как приготовить goroxovii sup, калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления goroxovii sup, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
