Рецепт Рожки с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рожки с курицей
| Макароны отварные, по 1-302 | 450 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 245 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 154 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рожки с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.8% | 817 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.9% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3084 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 3930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.848 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 4.1% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1449 мг | 20 мг | 20.7% | 20.1% | 483 г |
| Ниацин | 2.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.03 мг | 2500 мг | 4% | 3.9% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8396 г |
| Магний, Mg | 26.13 мг | 400 мг | 6.5% | 6.3% | 1531 г |
| Натрий, Na | 147.18 мг | 1300 мг | 11.3% | 11% | 883 г |
| Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7491 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 7.5% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 5.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 3.967 мкг | 10 мкг | 39.7% | 38.5% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3717 г |
| Медь, Cu | 44.61 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Молибден, Mo | 3.593 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5% | 1948 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62794 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 16.7% | 583 г |
| Цинк, Zn | 0.5992 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 2003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки с курицей составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 13.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 73.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОЖКИ С КУРИЦЕЙ
Рожки с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 20,7 %, кобальтом - 39,7 %, хромом - 17,2 %
Чем полезен Рожки с курицей
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень куринная с подливом
- Салат из пекинской капусты с кукурузой
- Плавленый сыр с ветчиной
- Сырники с творогом и зеленью
- Ролл Империя
- Варенье из сосновых шишек
- Лепешка сырная
- курица с овощами
- Ролл Нептун
- Ролл Омега
- овощи
- Ролл Хан
- Сельдь атлантическая кусочками, подкопченная
- Ролл Цезарь
- Уха из щуки
- Сырок глазированный "Белорусский"
- Ролл Оскар
- Тыквенный пирог с бананом
- Батончик FORTEX muesli sport. Манго и злаки.
- Черная смородин адробленая с сахаром (Fine Life)
- Сыр диет-й ичалки
- Белок Гербалайф
- Салат оливье
- Батончик Mars
- молоко 5 %
- Хлеб пшеничный
- 16,10,16 Борщ
- творог татарский
- Торт шоколадница
- Суп грибной
- Батончик MAX FUN Alpen Gold
- Ветчина дымов
- Грудка с цукини 2
- Конфеты Грильяж
- запеканка
- Сыр белебеевский 45% (ярославский)
- Куриное филе на сковородке
- ежевичное варенье
- тефтели старые
- Яблочное пюре
- палочки сырокопченые рыбные из горбуши
- Обед в NVB
- Сердце кур с овощами
- Соус Ткемали
- мороженое банан шоколад
- Рагу овощное
- Мираторг Рататуй с курицей и овощами
- печенье арахис-геркулес-тыква
- запекон
- фруктоза
- Шулюм мой
- Щука в фольге
- Молочный шоколад без сахара. Победа
- Картошка жаренная
- клетчатка
- омлет
- Творог положирный
- Творог полужирный с бананом
- метелка
- картошка отварная
- Печенье кукурузное
- Костыбый с картошкой
- Котлета свино-говяжья
- Какао нежное
- Какао
- Белая фасоль Мистраль (подготовленная для рецепта)
- Салат айсберг с руколлой, помид,огурцом,сельдер,чесноком,зеленью и растительным маслом
- Утенок
- ММДенс
- Геркулес монастырский на воде с ржаными отрубями
- Морковный пирог
- Котлета из говяжьего фаршаBLACK ANGUS(без добавок)
- суп куриный с макаронами
- Творог с молоком и корицей
- Круазет
- Блины с яблоками
- Творог 17.10
- Гренки с сыром
- Фасолевая паста
- Куриная голень с кожей сырая
- шелковица батончик
- печенье спортивное
- Сырок творожный "Светлогорье" в кар. глазури
- Фрикадельки с подливой
- салат из капусты
- Калия йодид
- 1
- 2
- Котлеты из индейки
- Семена чиа
- Куриная голень тушеная
- Пюре картофельное
- Хлеб из алми
- Соте из морепродуктов
- Капуста тушёная-2
- Макароны Макфа цельнозерновые
- Бутер с лососем
- макароны Макфа отварные
- Шоколад горький 72% Победа вкуса
- Маффин черная смородина
Метки: Как приготовить Рожки с курицей, калорийность 103 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рожки с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1474 кКал
Новые рецепты
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Интересные блоги
