Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный торт
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар-песок | 480 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 350 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
| Сметана 25,0% жирности | 350 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 180 г |
| Брусника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Крем ванильный, шоколадный, кофейный | 120 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.4% | 448 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.7% | 901 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 4.7% | 913 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 58.45 мг | 500 мг | 11.7% | 4.9% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.181 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 4.031 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4639 мг | 20 мг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.37 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2928 г |
| Кальций, Ca | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1382 г |
| Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 27523 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3630 г |
| Натрий, Na | 161.77 мг | 1300 мг | 12.4% | 5.2% | 804 г |
| Сера, S | 65.15 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 4.7% | 911 г |
| Хлор, Cl | 67.9 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3789 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.2% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 4.115 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Селен, Se | 9.375 мкг | 55 мкг | 17% | 7.2% | 587 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23502 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ
Творожный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, холином - 11,7 %, витамином B12 - 13,9 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 12,4 %, селеном - 17 %
Чем полезен Творожный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет сладкий
- витамин Д АкваДетрим
- Рулет с яблоками
- пицца вариант
- яичница с шампиньонами (вариант 18-10-13)
- ленивые голубцы овсяные
- Протеиновый батончик
- сырок мворожный
- Суп гороховый с картофелем в пароварке
- перец фаршированный
- Салат Вальдорф (с виноградом)
- Кофе с шоколадом в турке
- 18102013Новый рецепт
- Слойка с капустой
- Колечки 4-зерновые Старт
- чернослив в глазури
- Сыр плавленный Президент легкий сливочный
- Солянка
- каракум
- Твороженый сыр с зеленью Naturala
- Маршмеллоу
- Йогурт Fruttis легкий 0,1%
- Хлеб тихвинский
- Холодец из курицы
- Колбаса сыровяленая
- Творог с фруктами и ягодами
- торт печеночный
- Спагетти со спаржей и горошком
- Печенье Юбилейное Утреннее Сэндвич
- Наггетсы VICI
- Каша овсяная быстрого приготовления Ясно Солнышко
- Йогурт Активиа инжир 2,9%
- Каша овсяная быстрого приготовления Быстров
- Сыр Фета
- Сыр плавленный Hochland
- Салат Греческий
- каша рисовая на молоке
- шампиньоны тушеные
- багет Парижский
- сёмга стейк
- Козинак подсолнечный
- Творог мягкий 0%
- Хек отварной
- Куриная грудка вареная
- Отруби Лито клюква
- норвежский суп
- Куриный суп
- Фолиевая кислота
- Фасоль в томатном соусе HEINZ
- Греческий салат (Розарио)
- геркулесовая каша на воде
- смесь орехов и сухофруктов
- Приправа для супа
- Винигрет
- Полянка с фасолью
- Смесь орехи-сухофр
- Coca-cola
- картошка с корнем сельдерея (вариант 18-10-13)
- пюре картофельное
- катлета куриная
- Гороховый суп с копченостями
- Салат "Метла"
- Фруктовый салат
- Мясо тушеное с фасолью 18.10
- Йогурт Активиa Натуральный
- Медово-гречневое печенье
- Оладьи из ДМЗ
- D-Аспарагиновая кислота
- рагу с мясом
- Индейка тушеная
- Хлебец Спар
- капуста тушеная
- Баклажан в тхине
- Тхина Органическая - Адама
- хлеб украинский лахмано
- тхина цельная - Тахини
- ЩелковоХлеб Булочка Миланская
- Рахат лукум
- суп с вермишелью и опятами
- фереро
- Energizer BLU Lemon Lime
- Печенье Палочки
- галетное печенье
- Стир-фрай
- суп из тыквы
- Салат Нисуаз
- Рис бурый
- сыр творожный
- хлеб итальянский ржаной
- конфета konfetto
- Салат из свежих овощей
- Фаршированный терпуг
- салат с тунцом
- Творог зерновой 101 зерно
- АЛЬПЕН ГОЛЬД 58%
- горшочек
- картошка с грибами и сыром Варус
- Каша из риса с тыквой
- котлета из куриных грудок Варус
- салат красоты
Метки: Как приготовить Творожный торт, калорийность 236,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
