Рецепт Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом
| Майонез Махеевъ Провансаль | 100 г |
| Провансаль ЕЖК "Салатный" | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.7% | 5846 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 17.2% | 223 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20115 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 0.9% | 4285 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.67 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.5% | 7211 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57269 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Медь, Cu | 21.67 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Селен, Se | 2.367 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.6% | 2324 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 25.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 11.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАПРАВКА НА БУТЕРБРОДЫ ЧЕСНОК С МАЙОНЕЗОМ
Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15 %
Чем полезен Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Купаты с сыром (Слата) - сваренные
- Омлет 1 яйцо 2,5 % молоко
- Творог обезжиренный
- имбирно лимонная настойка
- 7 злаков
- Манник дом.
- Сметана Альпийская коровка 15%
- печень с луком
- хлеб бабушкина буханка
- Granola Risenta apple
- соус сырный хайнс
- Творожные пышки
- Творожок Агуша
- йогурт
- пудинг творожный 5%
- Обыкновенное чудо классическое
- котлеты куринные
- Помидоры Черри
- Йогурт А-ля Греческий Ehrmann
- редька маргелантская
- Фруктовый лаваш Яблоко-клюква
- уха
- Сыр плавленный ДРУЖБА ТМ Веселая коровка
- Каша из овсяных хлопьев моя
- Choco softies
- плюшки с сахаром
- запеканка 19/12/16
- голубцы с мясом и рисом
- фарш с чечевицей
- Лобио
- суп с фрикадельками 19/12/16
- Икра кабачковая ЛЕТНЯЯ
- Суп мули
- овощное рагу
- Каша молочная из полбы
- Schogetten со вкусом шоколадного маффина
- Тушенкая капуста с картофелем и тушенкой
- Капуста тушеная
- Салат "Селедочка по-русски (Магнит)
- Суп с фрикадельками
- рисовая каша на воде и молоке
- кальмары тушеные с луком
- балыковая колбаса
- Хлеб Fazer Немецкий
- Гречневая каша с курицей и овощами в мультиварке
- Молочный шоколад 32,5% [Спартак]
- Омлет с овощами запеченый
- салат из моркови с яблоком
- МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР ВАНИЛЬНЫЙ "ошка"
- жаркое дом.
- молочный коктель
- Печенье творожное моё
- Торт творожный без выпечки
- солянка дом.
- Салат "Охотничий"
- Копчености ассорти Копченов
- Сушки крохотушки с солодом
- блинчики пышные 18.12.16
- Майонез оливковый 67% ЕЖК
- колбаса домашняя Рефтинская
- Сыр голландский "магнит" 45%
- Барабублик молочный Далматово
- ленивые голубцы
- Кетчуп Heinz для шашлыка и гриля
- Крупа манная Макиз
- Кетчуп Global Village пряный
- Mascarpone Galbani
- омлет, помидор, салями
- каша пшенная
- Кокосовое масло Amrita Organic
- Melnais Barons
- салат с шампиньонами и стручковой фасолью
- Печень минтая. Консервы
- Масло сливочное
- Творог Савушкин Хуторок 9%
- Твороженные кексы
- Творог Село Зелёное 0%
- Копчушка Оригинальная "ВегановЪ"
- сыр киприно алтайский
- Мороженое двухслойное с ароматом клубники и шоколада
- печень минтая
- шампиньоны с луком
- Fromage Blanc
- Морковь с сыром
- Печень минтая по-приморски (Кайтес)
- Le fromage fouette
- Творожник 3
- Флаксы
- Белковые котлеты
- Тушеная капуста с мясом
- икра минтая
- Рис с кукурузой
- омлет из 2 яиц с помидорами
- Яичница с овощами
- Фарш "Домашний" из свинины и говядины Мираторг
- печень и икра минтая
- майонез
- пекинский дайкон
- Капустная запеканка 15.12.16
- молочная пшеничная каша
Метки: Как приготовить Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом, калорийность 261,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка на бутерброды Чеснок с майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
