Рецепт Торт желейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт желейный
| Мука кукурузная цельнозерновая | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Вишня быстрозамороженная | 300 г |
| Творог обезжиренный (Вкуснотеево) | 234 г |
| Мед пчелиный | 32 г |
| Активия творожно-йогуртная (без добавок) | 123 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 101 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт желейный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 10.7% | 1013 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.6% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 139 г | 2273 г | 6.1% | 6.6% | 1635 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 3.5% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.249 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.8% | 3903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 13.1% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.122 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.7% | 1602 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5019 мг | 20 мг | 7.5% | 8.1% | 1332 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.29 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3889 г |
| Кальций, Ca | 57.16 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.2% | 1749 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 2.7% | 4053 г |
| Натрий, Na | 22.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.9% | 5664 г |
| Сера, S | 61.72 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.7% | 1620 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 10.4% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 45.58 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4700 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 11.8% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 43.48 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.6% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 2.531 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2766 г |
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.638 мкг | 55 мкг | 15.7% | 17% | 637 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16201 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1845 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.689 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт желейный составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 11.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 139 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ
Торт желейный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,1 %, селеном - 15,7 %
Чем полезен Торт желейный
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Штрудель с вишней и яблоком
- Сироп кленовый
- Рыбный суп с яйцом
- Брынза Сиртаки
- Кур. грудка в сметане
- Салат типа Греческий
- Веджи клаб маки
- овощные хлебцы (азбука вкуса)
- Брынза СИРТАКИ
- Ветчина индейки
- цезарь с лососем
- Клюквенный джем Масли 20гр.
- Куриный фонарик
- печень и икра минтая натуральная
- Energy diet суп грибы
- Тофу ЯСО
- Салат Греческий
- Витаминная смесь
- ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ С АРАХИСОМ И ЧИА
- Corny Slim с йогуртом и вишней
- Сыр плавленый Российский
- суп с грибами
- Сыр плавленый Голландский
- картофель фаршированый грибами
- Добрыня Мармелад
- ИНД.печень с зел фасолью
- Energy diet шоколадный
- Безе в шоколаде
- капустный пирог
- Пельмени Новосибирские
- майонез 50%
- макароны с тушенкой из индейки
- компотная смесь
- Energy diet банан
- спаггети отварные
- овсянка замоченная
- Чай
- Голубцы ленивые
- рассольник с грибами
- овсянка замоченная
- салат айсберг с крабовыми палочками
- Energy diet малина
- Желе фруктовое с кусочками мандарина
- Фасоль (лоби) стручковая (4 сезона)
- Пирог с творогом Шторе
- Пломбир Вологодский 15%
- перловка с грибами в мульти
- Винегрет.
- Морковь по корейски
- Котлеты говядина-свинина в духовке
- Каша овсяная с курагой
- Фарш говядина + свинина
- Свекла с черносливом
- тыква с корицей
- Хек тушоный
- Макароны по-флотски
- спринг микс салат
- Лечо по-венгерски
- 18,01,17 куринное мясо
- Сырок глазированный топленый
- минтай тушеный с овощами
- Сырок глаз. со вкусом ванили
- Капуста с сахаром
- Грушевый пирог 18.01.17
- песто-соус
- Филе куриное в яйце
- Булгур гарнир
- Croc.mix 7 frutti
- Тефтели с капустой (фарш из кур. грудкой)
- Шоколад без сахара (победа)
- Суп Тыквенный
- смесь для завтрака
- Горбуша в духовке в фольге
- котлеты из кеты
- Творожная запеканка
- Салат из редиса
- Торт ФИЕСТА
- йогурт натуральный Данон
- пельмени с пылу с жару
- Котлеты из индейки с лимоном
- томаты консервы
- печенье американер
- горошек с брокколи
- печень в духовке
- Омлет с помидорами
- вареные пельмшки с пылу с жару
- Кутя
- Яйцо с огурцом
- Салат из красной капусты
- куриный рулет с овощими
- Pik Nik
- Вареники с клубникой "От Ильиной"
- Мороженое йогуртовое
- Сырники из 9% творога (мой)
- хліб в яйцях
- Говядина тушеная с овощами(катрошка, морковь, лук, зеленая фасоль)
- Rīsu galetes
- Котлетки
- Капуста тушена (18.1)
- Fitness quark
Метки: Как приготовить Торт желейный, калорийность 92,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт желейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
