Рецепт Суп рисовый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый на курином бульоне
| Бульон куриный | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.3% | 1689 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2671 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 9677 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.127 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 18116 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2083 мг | 20 мг | 11% | 17.3% | 906 г |
| Ниацин | 0.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 10% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12225 г |
| Кремний, Si | 7.273 мг | 30 мг | 24.2% | 38% | 412 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 5.5% | 2896 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29748 г |
| Сера, S | 40.34 мг | 1000 мг | 4% | 6.3% | 2479 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 8% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 15.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 15023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 4.4% | 3564 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 46.5% | 338 г |
| Литий, Li | 16.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.5% | 1493 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.2% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 4.708 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10.5% | 1487 г |
| Никель, Ni | 1.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.3% | 4725 г |
| Фтор, F | 70.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5713 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 22.9% | 683 г |
| Цинк, Zn | 0.4764 мг | 12 мг | 4% | 6.3% | 2519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 253.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 250.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | min 16.8 г | 5.3% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый на курином бульоне составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Суп рисовый на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, кремнием - 24,2 %, кобальтом - 29,6 %, хромом - 14,6 %
Чем полезен Суп рисовый на курином бульоне
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог мягкий беллакт 1%
- Бычки очищенные х/к
- Чоко пай
- Наггетсы овощные
- Омлет с сыром и оливков. маслом
- Пышки вертушки
- Язык бараний
- ХЛЕБЦЫ 12ГР гречневые DR.KORNER
- пирожок жареный с капустой
- творожный сыр с зеленью магазин.
- Горбуша в сырном кляре
- макароны Макфа Экспесс
- Салат№1
- бедро куриное запечное
- конфеты с фисташками
- Салат овощной с форелью
- Винегрет с картофелем
- колбаса бутербродная Сибколбасы
- свежезамороженные овощи
- Йод-актив 100 мкг
- Лечо венгерское
- пастила Шармэль
- Щи с говяжьим сердцем
- Батон Наше солнышко (Каравай)
- Салат Цезарь с креветками
- Печенье песочное
- Хлеб многозерновой Бурже [Fazer]
- бедро индейки с горошком
- Carne Salada di Trentino
- редька маргеланская
- майонез кудесница
- Пюре
- салат с редькой
- Рис с курицей и креветками
- Мультифорт
- Коктейль молочный "Жидкое мороженое" Гармония
- хлеб на сыворотке
- Паштет из печени
- лепешки тако
- Овощные палочки (Сельдерей, морковь)
- хлебцы ого
- Запеканка
- Леовит Супсо шпинатом
- салат из жареных грибов и крабовых палочек
- Пицца Мясное ассорти (Жар-пицца)
- шоколадный хлеб с сухофруктами
- Салат грибная корзинка
- Манные кексы
- Запеканка из баклажанов с тунцом АВ
- Омлет "Мекс"
- Сок яблочно-черничный "Галиция"
- Коктейль молочный
- Бульон
- Слойка с клубникой
- Цикорий напиток сухой растворимый
- Ролл мексиканский
- лепешки сладкие
- торт суфле
- жареная печень
- Молочные облака
- Салат "Винегрет" RB Cafe
- Крылышки запеченые
- винегрет мой
- пельмени с капустой
- Kinder Chocolate
- запеканка с тыквой
- кальмары в сметане
- Молоко 1% (Простоквашино) ***
- Котлетки рубленные куриные
- Кофе Латте из Старбакс
- Шоколадный кулич
- Рис с овощами . мой.
- Блинчики с творогом От палыча
- Сырники
- сыр плавленый дружба
- огурец
- Мюсли Финские
- Сметанник
- фасолька моя
- Черная смородина с сахаром
- фасоль зеленая
- Крабовое мясо
- Каша овсян
- Йогурт Фруате персик груша 1,5%
- Яблочные оладьи
- Салат из б/к капусты с кукурузой и зеленью.
- Курица по-мексикански
- панакотта апельсиновая
- Jogurt kreeka Esko maits-ta
- Творожная запеканка1
- перец фаршированный
- грудка жаренная-89
- манник
- Поджарка из индейки
- Joghurt Original 3,8% Fett, natur, Landliebe
- Конфеты Sula (Зула) брусника-можжевельник
- Батончик
- рыбные треугольники
- рисовая каша
- Суп из зеленого горошка с курицей
Метки: Как приготовить Суп рисовый на курином бульоне, калорийность 63,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
