Калорийность Сыр Juust Andre GR Old. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Juust Andre GR Old".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 7.1% | 325 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 13.2% | 176 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% | 7.1% | 325 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 8.1% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 7.1% | 328 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.1% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 23.1% | 100 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Натрий, Na | 850 мг | 1300 мг | 65.4% | 15.1% | 153 г |
| Сера, S | 235 мг | 1000 мг | 23.5% | 5.4% | 426 г |
| Фосфор, P | 545 мг | 800 мг | 68.1% | 15.8% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 8.7% | 267 г |
| Незаменимые аминокислоты | 8.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 1.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.925 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.64 г | ~ | |||
| Пролин | 2.2 г | ~ | |||
| Серин | 1.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр Juust Andre GR Old составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 432 кКал | -% | |
| Белки | 23.4 г | -% | |
| Жиры | 31.9 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР JUUST ANDRE GR OLD
Сыр Juust Andre GR Old богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,8 %, витамином B2 - 21,1 %, витамином B12 - 35 %, витамином PP - 30,5 %, кальцием - 100 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 68,1 %, цинком - 37,5 %
Чем полезен Сыр Juust Andre GR Old
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тунец для салата
- голубцы
- гречка
- салат с тунцом
- плов со свининой
- щи с мясом
- котлеты куринные
- котлеты 2
- Грудка индейки отварной
- зеленый чай Алкозей
- кижуч запеченный в духовке
- хлебец ржаной
- Сюзма своя
- Джем персиковый
- творог зерненый Ласковое лето
- Творог из Вологды
- хек запеченный
- ЧокоПай
- Отвар ромашки
- Карманчик с творогом
- Сырники
- блины с мясом и рисом
- Творог с грушей 4,2 Избенка
- кексы русский бисквит
- Конфеты "Птичье молоко"
- Сырники в духовке 0,5%
- Творог Бежин Луг 5% мягкий
- суп-пюре из зеленого горошка
- Бульмени (свин-гов), слмасло, сметана
- Масло растительное рапсовое
- saliami moraviia v parmezani
- Сметана Бабушкина крынка 22%
- Масло слив Щедрая буренка крестьянское 72,5%
- Гречневая каша
- skyr
- Karnemelk
- Рататуй
- pannencakes
- Сосиски молочные по-царицынски
- Молоко пастериз Маслово 2,5
- Борщ
- консерв горош
- Творог Бежин луг мягкий 5%
- Сырники с кукурузным крахмалом
- омлет
- Овсяное печенье
- Вода Кисловодская
- Чай Тесс пак 1,8г черн/байх
- Cырники с чесноком
- кекс со смородиной
- Овсяные хлопья зерновые "Своя линия"
- Чай лимон/сах
- Овощное трио маркет
- капуста тушеная с мясом
- Котлеты свинина-говядина
- Чай обыкновенный
- Пирог из филе с капустой
- Ясно солнышко хлопья овсяные
- яблочные оладьи
- Каша овсяная
- Хлебцы бородинские
- Паштет из свиной печени
- пирог мясной
- Шпинат Глобус
- Тесто слоёное дрожжевое
- Соус Сырный Мечта хозяйки
- Спиральки экспресс МАКФА
- Суп овощной на курином бульоне
- смузи с киви
- Clic, соевые бобы
- баклажан в микроволновку
- котлеты из капусты с кунжутом
- Останкинское творог обезжиренный
- Куриные котлеты с кефиром
- Грудка с ананасом
- рагу инд.
- Тыква запеченная
- суп-пюре из брокколи
- Орешки со сгущенкой
- Суп грибной с макаронами
- Активия термостатная с вишней
- сыр плавленный ломтевой с грибами президент
- Хлеб Дворянский
- рыба жар.
- карбонат
- Пельмени Бульмени свин/гов
- Курабье
- Батончик к чаю Родные просторы нарез
- Диетический ягодный чизкейк
- Хлопья овсяные ЛаКоме Экстра
- Какао без сахара
- Гречка гарнир
- протеин OstroVit standart
- печенье кнопочка молния
- Картофельное пюре мол/масло
- Греческий салат
- баунти конфеты
- салат с кальмаром
- Суп удон
- Огурец с чесноком и йогуртом
Метки: Сыр Juust Andre GR Old калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Juust Andre GR Old, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Juust Andre GR Old
Калькуляторы
