Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Курица, 1 категории (Варка) | 950 г |
Картофель (Варка без слива) | 700 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 160 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 298 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.1% | 1900 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.9% | 2154 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4761 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 17.17 мг | 500 мг | 3.4% | 5.8% | 2912 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 7.7% | 2242 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 13.6% | 1266 г |
Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12066 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 6.9% | 2479 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 3.1% | 5521 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
Витамин Н, биотин | 2.164 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.4% | 2311 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9289 мг | 20 мг | 14.6% | 25% | 683 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.4% | 2054 г |
Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7825 г |
Кремний, Si | 0.136 мг | 30 мг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 3.6% | 4878 г |
Натрий, Na | 209.81 мг | 1300 мг | 16.1% | 27.6% | 620 г |
Сера, S | 50.55 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 8.1% | 2111 г |
Хлор, Cl | 347.15 мг | 2300 мг | 15.1% | 25.9% | 663 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 4.5% | 3888 г |
Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
Кобальт, Co | 3.625 мкг | 10 мкг | 36.3% | 62.3% | 276 г |
Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 5.7% | 3040 г |
Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.5% | 1485 г |
Молибден, Mo | 2.208 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.5% | 3170 г |
Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
Фтор, F | 97.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.1% | 4106 г |
Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 12% | 1425 г |
Цинк, Zn | 0.5507 мг | 12 мг | 4.6% | 7.9% | 2179 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой 20.11 составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.3 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|