Войти

Рецепт Суп рисовый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с курицей

Куриная грудка (филе) (Варка) 1000 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 150 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
Петрушка, сырая 5 г
Укроп, свежий 5 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 3500 г
Чеснок, сырой 5 г
Перец черный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.9 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2342 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 14% 987 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.2% 1931 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.5% 5615 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.2% 3333 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 6% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 141.9 мкг 900 мкг 15.8% 22% 634 г
бета Каротин 0.348 мг 5 мг 7% 9.7% 1437 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.1% 4615 г
Витамин В4, холин 28.61 мг 500 мг 5.7% 7.9% 1748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 7.9% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.211 мг 2 мг 10.6% 14.7% 948 г
Витамин В9, фолаты 4.164 мкг 400 мкг 1% 1.4% 9606 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 8.8% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 2.2% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Витамин Н, биотин 3.722 мкг 50 мкг 7.4% 10.3% 1343 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 3.5369 мг 20 мг 17.7% 24.6% 565 г
Макроэлементы
Калий, K 126.29 мг 2500 мг 5.1% 7.1% 1980 г
Кальций, Ca 9.36 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 10684 г
Кремний, Si 37.155 мг 30 мг 123.9% 172.3% 81 г
Магний, Mg 23.33 мг 400 мг 5.8% 8.1% 1715 г
Натрий, Na 16.59 мг 1300 мг 1.3% 1.8% 7836 г
Сера, S 68.18 мг 1000 мг 6.8% 9.5% 1467 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 12.4% 1130 г
Хлор, Cl 37.96 мг 2300 мг 1.7% 2.4% 6059 г
Микроэлементы
Бор, B 30.5 мкг ~
Ванадий, V 27.63 мкг ~
Железо, Fe 0.819 мг 18 мг 4.6% 6.4% 2198 г
Йод, I 2.89 мкг 150 мкг 1.9% 2.6% 5190 г
Кобальт, Co 4.821 мкг 10 мкг 48.2% 67% 207 г
Марганец, Mn 0.1498 мг 2 мг 7.5% 10.4% 1335 г
Медь, Cu 60.18 мкг 1000 мкг 6% 8.3% 1662 г
Молибден, Mo 2.248 мкг 70 мкг 3.2% 4.5% 3114 г
Селен, Se 0.642 мкг 55 мкг 1.2% 1.7% 8567 г
Фтор, F 50.2 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 7968 г
Хром, Cr 4.02 мкг 50 мкг 8% 11.1% 1244 г
Цинк, Zn 0.8009 мг 12 мг 6.7% 9.3% 1498 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей составляет 71,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.9 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп рисовый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, витамином PP - 17,7 %, кремнием - 123,9 %, кобальтом - 48,2 %

Чем полезен Суп рисовый с курицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с курицей, калорийность 71,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Василиса
16-12-2025
Как вы справляетесь с перееданием?
Вчера так устала к вечеру. Причем в течение дня со...
4 106
Катя Файн
21-12-2025
План на новогодние выходные ▶️
Вернуться к рисованию 🎨 Я вложила в это увлечение ...
37 53
Aнна Лизa
20-12-2025
Определить, сколько вам лет на вид, легко
Просто вспомните, какого возраста мужчины с вами ч...
6 78
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 86%
АняМосква
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
Витамины и минералы: 81%
Ирина
2025-12-08
Калорийность: 1413 кКал
Витамины и минералы: 98%
Новые рецепты
РАХАТ ЛУКУМ или НУГА ЧУДО версия лайт | Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
249.9
13.5
14.5
16.2
7
5 2
Сырники домашние (не ПП)
Автор Ольга Анфилатова (Москва)
202.3
21.3
5.6
15.7
5
4 5
Кета запечённая под сырной шубкой
Автор Олеся
180
14.9
12.7
1.5
11
0 0