Рецепт Соус из майонеза и кетчупа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус из майонеза и кетчупа

Кетчуп "Шашлычный МахеевЪ". Первая категория.	24 г
Майонез «Провансаль»	24 г
Чеснок луковица	2 г
Укроп	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус из майонеза и кетчупа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294.9 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	0.9%	3619 г
Жиры	27.8 г	56 г	49.6%	16.8%	201 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	1.4%	2407 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	24.2 г	2273 г	1.1%	0.4%	9393 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.7 мкг	900 мкг	12.4%	4.2%	806 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.621 мг	5 мг	12.4%	4.2%	805 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.7%	4865 г
Витамин В4, холин	6.73 мг	500 мг	1.3%	0.4%	7429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Витамин В9, фолаты	3.828 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10449 г
Витамин C, аскорбиновая	14.14 мг	90 мг	15.7%	5.3%	636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.659 мг	15 мг	84.4%	28.6%	118 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4966 мг	20 мг	2.5%	0.8%	4027 г
Ниацин	0.166 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.9 мг	2500 мг	2.8%	0.9%	3526 г
Кальций, Ca	50.62 мг	1000 мг	5.1%	1.7%	1976 г
Магний, Mg	16.07 мг	400 мг	4%	1.4%	2489 г
Натрий, Na	216.72 мг	1300 мг	16.7%	5.7%	600 г
Фосфор, P	38.6 мг	800 мг	4.8%	1.6%	2073 г
Хлор, Cl	1.03 мг	2300 мг			223301 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.686 мг	18 мг	3.8%	1.3%	2624 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	1.1%	3226 г
Марганец, Mn	0.2022 мг	2 мг	10.1%	3.4%	989 г
Медь, Cu	24.62 мкг	1000 мкг	2.5%	0.8%	4062 г
Селен, Se	0.49 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11224 г
Цинк, Zn	0.1607 мг	12 мг	1.3%	0.4%	7467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.91 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	53.793 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.854 г	~
18:0 Стеариновая	1.154 г	~
20:0 Арахиновая	0.083 г	~
22:0 Бегеновая	0.19 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.753 г	min 16.8 г	40.2%	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.695 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	16.25 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	33.9%
18:2 Линолевая (ud)	16.237 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Соус из майонеза и кетчупа составляет 294,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	294.9 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	27.8 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	24.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ИЗ МАЙОНЕЗА И КЕТЧУПА

Соус из майонеза и кетчупа богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 12,4 %, витамином C - 15,7 %, витамином E - 84,4 %

Чем полезен Соус из майонеза и кетчупа

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус из майонеза и кетчупа, калорийность 294,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус из майонеза и кетчупа, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-11-21

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Оладьи из шпината с лососем

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе