Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Печенье Юбилейное традиционное.	200 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	75 г
Сахар песок	130 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	150 г
Сыр Маскарпоне	70 г
Сыр Almette сливочный	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	365 ккал	1684 ккал	21.7%	5.9%	461 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.6%	1727 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	12.4%	221 г
Углеводы	30.1 г	219 г	13.7%	3.8%	728 г
Вода	11.6 г	2273 г	0.5%	0.1%	19595 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.3 мкг	900 мкг	8.9%	2.4%	1121 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.178 мг	15 мг	1.2%	0.3%	8427 г
Витамин РР, НЭ	0.0973 мг	20 мг	0.5%	0.1%	20555 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.12 мг	2500 мг	0.7%	0.2%	14603 г
Кальций, Ca	16.31 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6131 г
Магний, Mg	1.14 мг	400 мг	0.3%	0.1%	35088 г
Натрий, Na	37.6 мг	1300 мг	2.9%	0.8%	3457 г
Сера, S	4.22 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	23697 г
Фосфор, P	11.8 мг	800 мг	1.5%	0.4%	6780 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.091 мг	18 мг	0.5%	0.1%	19780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.4%

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	365 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	25.3 г	-%
	Углеводы	30.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	11.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 365 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе