Рецепт Кофе заварной с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе заварной с молоком и сахаром
| Сахар песок | 10 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 95 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной с молоком и сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.2% | 4667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.7% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2563 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 17.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 4.6% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.676 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 11.7% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.384 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0198 мг | 20 мг | 15.1% | 30.5% | 662 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.9% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 10.7% | 1884 г |
| Магний, Mg | 47.14 мг | 400 мг | 11.8% | 23.8% | 849 г |
| Натрий, Na | 28.86 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.4% | 4505 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7599 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 10.7% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.2% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.3% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.1% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 2.8% | 7067 г |
| Медь, Cu | 30.86 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.3% | 3240 г |
| Молибден, Mo | 2.162 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.3% | 3238 г |
| Олово, Sn | 5.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.2% | 6358 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46243 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1986 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 6042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 108.865 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе заварной с молоком и сахаром составляет 49,5 кКал.
- Порция = 185 гр (91.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ ЗАВАРНОЙ С МОЛОКОМ И САХАРОМ
Кофе заварной с молоком и сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 15,1 %, магнием - 11,8 %
Чем полезен Кофе заварной с молоком и сахаром
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Квас Очаковский
- Суп из кислой капусты
- Totano con piselli in umido
- Салат из киноа
- омлет на молоке 153г
- Салат Гений
- Пахлава
- кабачки консервированные по домашнему
- Лакто "Rasa" PRO с протеином
- сПОРТИВНЫЙ БАТОНЧИК
- Рис 9.03.2017
- Шаурма с курицей
- кальмар отварной
- корж бисквитный невский
- Оладьи из курицы и салата
- Оладьи из курицы и салата
- Хлебец классический (Комгалком)
- Плов
- капустняк
- Торт из пряников
- белеш
- Ленивая овсянка
- Салат из фасоли
- Сыр Адыгейский домашний Гиагинский молзавод
- Ленивый пирог из лаваша с сыром и творогом
- йогурт активиа чернослив
- Телятина запеченая в духовке
- Amaretti Le Bon, icetta tradizionale
- Копченая рыба
- кофе без сливок
- Булочка с сыром
- Филе хека в панировке (Vici)
- Филе рыбы в панировке с семечками (Vici)
- Хачапури (Карусель)
- Лимонно-апельсиновый соус
- Нектар мультифрут, яблочный JU100 SV
- телятина с рисом и зеленым горошком
- Рассол огуречный
- торт из печенья
- Крекер французский с кунжутом (Яшкино)
- тофу соевый
- Глазурь
- Булгур с овощами
- Косичка фруктовая
- Активиа биойогурт
- Хлеб Английский овсяный
- BCAA MAXLER AMINO X-FUSION персик-манго
- салат
- Роллтон пюре с сухариками
- Салат морковный
- Бульон с телятины
- бисквит на кефире с творожным кремом
- Шоколад плитка молочная классическая (дерьмовая шоколадка) 100г
- Сосиски Докторские (Ратимир)
- Тан Айран 1.5%
- Мюсли батончик
- Запеканка курица с грибами
- кофе
- Форель жареная
- Сырок творожный с изюмом МЗП
- Фасоль З отварная
- Чай без сахара
- мука из семян тыквы
- Каша кукурузная
- настоящий сыр копчёный Гурманский (Город Сыра)
- овсяные булочки
- шашлык спар
- фасолевые котлеты
- Кета под шубой
- Салат с горбушей
- Пирог с луком 350 кк
- Каша овсянная на воде с сахаром
- Солянка с сосисками
- яйцо с луком зеленым
- Щербет арахисовый -Хабаровск
- Салат из свежих огурцов, помидор, пекинской капусты и петрушки с укропом
- льняное семя
- мед
- минтай под маринадом
- Крекер "Хрустим" сыр
- бульон куринный
- Сухарики "Хрустим" темные, крылышки барбекю
- Мороженое Эскимо в шоколадной глазури "Снежное лакомство"
- активиа густая творожно-йогуртная с клубникой
- Творожок с киви и фисташкой
- Данон творожный (клубника+земляника)
- Активия био+протеиновая с брусникой и клубникой
- Коньяк Казахстан
- Овощная смесь от 10.03.17
- колбаса докторская 225
- рулет с клубникой 320
- сыр творожный буоно
- рисовая каша с мясом
- Конфеты гейша
- Морская капуста
- Салат из морской капусты
- мои макароны
- Минтай припущенный, по 1-354
- Сайра консервированная натуральная
- Весенние овощи HORTEX
Метки: Как приготовить Кофе заварной с молоком и сахаром, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
