Калорийность Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество"". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество""".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 24.9% | 447 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 77.8% | 143 г |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 13.1% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 82% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 25% | 444 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 31.7% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество"" составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90 кКал | -% | |
| Белки | 17 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТУНЕЦ ДЛЯ САЛАТОВ В СОБСТВЕННОМ СОКУ, ООО "ТД"МОРСКОЕ СОДРУЖЕСТВО""
Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество"" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 70 %, калием - 11,8 %, фосфором - 28,5 %
Чем полезен Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество""
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пирожок с калбасой
- баба ромовая
- зелёный горошек "Грин рей"
- Шеи индейки, тушеные с овощами в мультиварке
- овсяное печенье домашнее
- Cкумбрия запеченая с морковью, луком и помидором
- Салат Рапсодия (Глобус)
- Чизкейк (Тирольский)
- Оливье от Юлии
- Фасоль красная с овощами
- Щупальца кальмара сушеные (Сахалин рыба)
- Суп Итальянский с мелкой пастой (Ярмарка)
- Батончик мюсли, Cerbona chocolate muesly br
- Масло рыжиковое Юг Руси, нерафинированное
- вермешель"корона"
- Ясай теппан (Тануки)
- Батончик мюсли, Cerbona Red fruits
- сметана 15% Пискаревский мк
- Шоколад Lindt 70%
- Ролл гамадари (Тануки)
- Котлеты 11.03
- Рулет из печени с творогом
- омлет (11.03.2017)
- Ролл филадельфия с сыром спар
- Салат 11.03
- jogurt soevui
- Рис с овощами
- йогурт
- какао-порошок золотой ярлык красн. окт.
- Молочный коктейль из бананов с брусникой или вишней..
- Сыр ГрандБлю с голубой плесенью
- кабачок жареный
- Йогурт греческий 2 %
- какао без молока и сахара в турке
- грибы жареные 11,03,2017
- борщ
- галеты Старт с отрубями
- БЕДРО КУРИНОЕ ТУШЕНОЕ БЕЗ КОЖИ
- Грибы жаренные на топленном масле с фенхелем
- Суп из свинины с овощами.
- Творог Простоквашино
- Суп гороховый постный Теремок
- Банановый десерт Теремок
- Кокосовый пирог
- Гречка постная Теремок
- Хумус SABABA рецепт из Назарета
- Квас Теремок
- Осьминоги Elmarino в масле 185 г АВ
- Салат "Радужный"
- Баклажан тушенный с болгарским перцем
- Блин с капустой и яйцом Теремок
- Хлопья гречн
- Горчица русская с медом
- Мороженое с ягодой и бананом.
- Шаурма
- Морская капуста - Салат Провансаль (Меридиан)
- Салат цезарь
- Кабачковая икра от Дяди Вани
- КАША ГРЕЧНЕВАЯ П
- Сушеные бананы
- КАША ЯЧНЕВАЯ П
- слоеный пирог с яблоком
- Чай с лимоном без сахара
- Маковый кекс Viva
- салат заправленный йогуртом
- котлеты из кижуча с цветной капустой
- Мак пищевой Витэкс
- Йогурт греческий 4% Lactica
- ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ П
- Пита с говядиной (Шоколадница)
- капуста белокочанная тушеная с морковью
- Хек с морковью, помидором и луком в майонезе
- Голень индейки на гриле
- Полба с молоком
- Кукурузные палочки
- Утка с яблоками (Rzeznik. Lidl)
- Конфета "Кремлина" чернослив в глазури
- Творог 1%
- Лаваш грузинский в тандыре
- форель припущенная
- Семечки тыквенные солоные Хомка пакет 80 гр
- Пюре картофельное с молоком 3,2% без масла
- Сырок "Трюфель"
- хворост
- Щука вяленая
- колбаса еврейская копченая микоян
- болгарский плов
- азиатский
- заправка к азиатскому салату
- Сосиски Малышок Линда
- Лук жареный
- салат из свеклы с орехами
- Фасоль красная
- Котлеты домашние тушеные
- Творог обезжиренный 0,2% "Домик в деревне"
- морс ягодный
- Рагу с куриной печенью
- Салат салат
- салат"салат"
- Шоколад "ДАВ" молочный с инжиром
Метки: Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество"" калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество"", калории, нутриенты, полезные свойства Тунец для салатов в собственном соку, ООО "ТД"Морское содружество""
Калькуляторы
