Калорийность Рис бурый Эколайн. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый Эколайн".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 10.1% | 308 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 62.3% | 50 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4.1% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.9 мг | 2500 мг | 0.1% | 131579 г |
Энергетическая ценность Рис бурый Эколайн составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 321 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 71 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИС БУРЫЙ ЭКОЛАЙН
Рис бурый Эколайн богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 200 %, витамином B1 - 33,3 %, витамином B6 - 25 %, витамином B9 - 13,3 %, витамином H - 20 %, витамином PP - 25 %
Чем полезен Рис бурый Эколайн
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный сыр
- Творог Вкуснотеево обезжиренный
- Каша перловая с говядиной
- СОУС КИСЛО-СЛАДК
- Салат "Чафан"
- хлебцы столовые
- Хлеб Здоровая рожь Fazer
- dove миндаль,карамель
- Салат из овощей (капустой) на оливковым маслом
- Кесадилья овощная шоколадница
- эклер
- салат капуста морковь
- Активиа с лесными ягодами
- ленивые голубцы
- лактель молочный коктейль
- Джем брусничный (ягоды Карелии)
- Сушки малышка простые (пятерочка)
- трюфель победа
- Печенье с начинкой варенье
- Фасоль красная консервированная
- морковка фри
- мягкий творог Danon 5%
- соус (творог+горчица)
- каша овсяная "Русский продукт" с клубникой
- каша овсяная на воде
- Лаваш армянский
- Гауда голд
- хлеб тост.
- Карпаччо из птицы с/к. Колбасный завод Отрадное
- Сыр голанд. 30%
- кукурузная каша
- «КОММУНАРКА» НЕЖНОЕ СУФЛЕ ШОКОЛАДНОЕ
- Торт "Cielaviņa"
- Шиповник сироп с желатином(120 г)
- Элевит Пронаталь и Йодомарин
- Творожок Миланья банан-злаки
- Помело сушеный
- картофельные лепешки
- творог мягкий Савушкин
- Оладьи из тыквы на кефире
- миндальное молоко
- Суп нутовый (полуфабрикат)
- окрошка
- Творог мягкий 0,1% Простоквашино
- Творог 4,5% мягкий Lactica
- Протеиновая смесь для выпечки и блинчиков со вкусом «Банан и лесные орехи» FlapJacked
- Хлебцы десертные
- Капуста тушеная с грибами
- рулет куриный
- Спирулина
- Хлеб Стройный рецепт fazer
- Макароны тонкие яичные в гнездах (3 колокольчика)
- крабовое масло
- Картофель жареный 14:03
- Щи с фасолью
- Сухой завтрак "ракушки шоколадные"
- Намазка творожно-тунцовая
- печень с грибами
- Салат яйцо, курица, св. огурец
- Свекла отварная с подсолнечным маслом
- Lev.postei COOP 8,6%
- Салат с крабовыми палочками
- салат из капусты
- асадзбал(ткемали)
- Соевые блины
- запеканка магнолия
- Творог 0% мяснов ферма
- Фрикадельки Измайловские
- Пахлава
- Сыр Маасдам
- Картофель тушеный с мясом
- Борщ
- картофель вареный
- салат Мимоза
- куриная грудка запеченная
- слойка презентик
- спаггети отварное
- Молоко концентрированное Шадринское
- салат из дайкона, огурца, сельдереяи зелени с йогуртом
- DHA-500
- торт ребро адама
- ЧокоПай
- Трифала
- гречка зеленая проростки
- шарлотка с капустой
- Маккофе 3 в 1
- отруби амарант и топинамбур
- Фасоль зеленая
- урбеч льняной
- Шоколадная семья, конфеты
- Запеченная куриная грудка
- молочный суп
- мой кофе
- колбаса свиная
- лук репчатый
- ПП нагетсы
- Йогурт ананас
- Йогурт ЭПИКА
- Капустные котлеты
- Asia Salat "Glasnudeln" 330g.( 190 g.)
Метки: Рис бурый Эколайн калорийность 321 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис бурый Эколайн, калории, нутриенты, полезные свойства Рис бурый Эколайн
Калькуляторы
