Рецепт ПШЕНО на пару неотмоченное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПШЕНО на пару неотмоченное
| Пшёная крупа Мистраль | 17 г |
| !Вода осмотическая | 70 г |
Способ приготовления
крупа 87/5.11=17гр. вода 87/1.24=70гр. 18.09.17 Варка на пару 35 мин. с отстоем на первом уровне Коэффициент: 3,27 На выходе: 100 гр пшено 31 вода 69 + 0 09,08,2017
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПШЕНО на пару неотмоченное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 9.1% | 1500 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2824 г |
Энергетическая ценность ПШЕНО на пару неотмоченное составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.7 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 14.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- казинак домашний
- Сыр Джугас 12
- Рисовые хлебцы (Sondey)
- Свинина по-китайски 160317
- шоколадка милка тук
- Шоколадный пудинг Чудо
- Снежок JLC
- Золотой колос
- Йогурт Фанни персик 1,5%
- рис вареный
- ореховая паста из миндаля
- нори
- Капустный салат
- курочка с картошкой (запекание)
- pikki
- творожный мусс VALIO
- Курица отварная
- Грейпфрут 100г
- Ткемали классический
- отруби овсяные
- Сметана Алтайская буренка 10%
- Творог с бананом 1603
- Творог Алтайская буренка 10%
- солянка с грибами
- Свиная печень с грибами и луком.
- Салат "LEOR" морковь пикантная о спаржей
- вафли со сгущенкой
- Конфеты Эко ботаника со вкусом имбиря и лимона и витаминами
- Чай без сахара
- Мультитабс Интенсив
- Рис с овощами и курицей
- Манник на кефире без муки
- кофе заварной с молоком и сиропом
- Салат из огурцов с мятой
- сироп для кофе
- колбаса копчёная "Чесночная"
- рол с пмлетом
- Картошка тушеная
- Отруби пшеничные (Ого)
- Тефтели в сливочном соусе с опятами
- Куриный пирог-запеканка
- омлет к крахмалом и маслом
- Творог мягкий, обезжиренный 0,1% /Данон/Простоквашино/
- Гематоген с кедровыми орешками
- Подорожник "Большой"
- Фарш для пельменей
- Пирожки жареные с капустой
- Сельдь тихоокеанская Доброфлот
- Зефир
- Кексы из куриной грудки с овощами и творогом
- Сок томатный "Фруктовый сад"
- Яичный белок варка
- Пирожки жареные с рисом и яйцом
- Куриный окорочок без кожи
- Кексы куриные (фарш)
- Студень говяжий [Лента]
- Хлеб бородинский
- Мороженое Экстрим Малина-банан
- Сырнички к завтраку
- Салат Любимый [Лента]
- Судак жареный
- салат рыбный
- Смузи с манго и грушей
- Оливки черные
- Пирожок бездрожжевой с яблоками
- Джем малина
- салат из томатов и моцареллы
- ламинария
- Рассольник 16.03.17
- Фасоль с фаршем
- зАЛИВНОЕ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ
- ТВОРОГ славянский обез
- Соус сливочный
- каша Гороховая (грудка)
- омлет из 2х яиц на молоке
- Конфеты Geisha
- Печенье Юбилейное утреннее (с йогуртом)
- Хлопья пшеничные Утречко
- Хлопья пшеничные утречко
- котлеты фри с сыром Троекурово
- творожок карат
- ГРЕЧКА в СКОРОВ.
- Жаренные подосиновики
- "Light nuts" Козинак арахисовый
- Банановые сырники
- овсянка
- тунец в масле
- Уха из карпа с рисом
- крем-сыр низкоколорийным
- Воздушная запеканка без муки и манки
- Крабовое мясо
- Рис круглозерный
- Котлеты из постной свинины
- Рис кругл. на пару 03.2017
- Пельмени Сибирская коллекция "Бабушкины"
- котлеты кур с брокколи
- Соевая спаржа
- Картошка со свинными внутренностями.
- морепродукты с неркой
- Салат из соевой спаржи
Метки: Как приготовить ПШЕНО на пару неотмоченное, калорийность 73,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПШЕНО на пару неотмоченное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
