Рецепт Суп с фрикадельками (из фарша). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (из фарша)

Вода водопроводная питьевая 2071 г
Картофель 403 г
Лук репчатый 51 г
Куриный фарш 300 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Фрикадельки Мини из Курицы 310 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (из фарша)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.9 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3444 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 10.4% 1949 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.4% 2154 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.5% 8111 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.2% 2526 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4.3% 4737 г
Витамин В4, холин 8.31 мг 500 мг 1.7% 3.5% 6017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 7% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 10.6% 1923 г
Витамин В9, фолаты 1.478 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 27064 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 4.3% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 3.18 мг 90 мг 3.5% 7.2% 2830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8992 мг 20 мг 4.5% 9.2% 2224 г
Ниацин 0.198 мг ~
Бетаин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.37 мг 2500 мг 5.9% 12.1% 1708 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 1% 18315 г
Кремний, Si 7.571 мг 30 мг 25.2% 51.5% 396 г
Магний, Mg 6.83 мг 400 мг 1.7% 3.5% 5857 г
Натрий, Na 53.67 мг 1300 мг 4.1% 8.4% 2422 г
Сера, S 25.63 мг 1000 мг 2.6% 5.3% 3902 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 7.6% 2694 г
Хлор, Cl 75.59 мг 2300 мг 3.3% 6.7% 3043 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 136.2 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 22.28 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 2.9% 7377 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1% 18750 г
Кобальт, Co 0.859 мкг 10 мкг 8.6% 17.6% 1164 г
Литий, Li 11.514 мкг ~
Марганец, Mn 0.0318 мг 2 мг 1.6% 3.3% 6289 г
Медь, Cu 37.77 мкг 1000 мкг 3.8% 7.8% 2648 г
Молибден, Mo 1.319 мкг 70 мкг 1.9% 3.9% 5307 г
Никель, Ni 0.804 мкг ~
Рубидий, Rb 83.8 мкг ~
Селен, Se 1.185 мкг 55 мкг 2.2% 4.5% 4641 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 59.79 мкг 4000 мкг 1.5% 3.1% 6690 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 6.3% 3268 г
Цинк, Zn 0.2419 мг 12 мг 2% 4.1% 4961 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.188 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.334 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.168 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.27 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.427 г min 16.8 г 2.5% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.362 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.333 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.159 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.145 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (из фарша) составляет 48,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.9 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (ИЗ ФАРША)

Суп с фрикадельками (из фарша) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками (из фарша)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (из фарша), калорийность 48,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (из фарша), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги