Рецепт кисельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кисельный
| кисель сухой | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 800 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 550 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кисельный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.9% | 1086 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4% | 2126 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 29.18 мг | 500 мг | 5.8% | 5% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.11 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 10.2% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 2.038 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2453 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4766 мг | 20 мг | 7.4% | 6.3% | 1354 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.39 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.6% | 5166 г |
| Кальций, Ca | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.4% | 1334 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 3964 г |
| Натрий, Na | 18.19 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7147 г |
| Сера, S | 60.12 мг | 1000 мг | 6% | 5.1% | 1663 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 8.5% | 996 г |
| Хлор, Cl | 48.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9424 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.8% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 2.448 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2859 г |
| Селен, Se | 9.538 мкг | 55 мкг | 17.3% | 14.8% | 577 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39331 г |
| Цинк, Zn | 0.1253 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кисельный составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.1 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 10.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬНЫЙ
кисельный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12 %, селеном - 17,3 %
Чем полезен кисельный
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная грудка в молочно-горчичном соусе
- Каша конопляная с маком
- Хлеб Змковый Виталюр
- суп фасоль и капуста
- Капуста с сердцем, 3.04,17
- Сушки ванильные
- картошка тушоная со свининой
- Творог обезжир Славянские традиции
- Печенье бананово-овсяное
- Творожная смесь
- Шоколадный ПП кекс
- Куриная грудка, фаршированная грибами, с паровой гречкой
- вареники с творогом
- вареники отварные
- свекла тушоная 3 апреля
- тушенка говядина
- Селедка с луком
- Печенье Belvita
- Сыр Моцарелла
- картофель с тушенкой
- Ironman peanuts
- драники
- Суп Чечевичный
- Грибы
- чизкейк с карусели
- Рисовая лапша
- вкусландия с кленовым сиропом
- батончик ,,я в шоколаде,,
- Рисовая лапша
- Конфеты с ликёром
- Салат тунец
- Гороховый суп
- запеканка-голубец
- восстановление дневника
- Кукуруза отварная
- Ягодный смузи
- Сосиски гановер
- Сыр Дор Блю
- Конфеты Черная жемчужина Самара
- Хлопья запеченные
- Творог мягкий 0.1
- Сосиски сливочные ВЕЛИКОЛУКСКИЙ КОМБИНАТ
- десерт овсяный с йогуртом и медом
- Венские вафли с земляникой (1 шт=50 г)
- Фасоль по монастырски с овощами
- Колбаса КРАКОВСКАЯ Лазаревская
- Капуста тушеная с говядиной
- Салат со свиным сердцем и перцем
- Десерт Ломтишка
- макароны по-флотски
- Бклажаны в аджике
- пироженые
- Сыр горноалтайский
- Молоко Коровка из Кореновки сгущенное с сахаром и какао 5%
- Селмевит интенсив
- шарлотка
- Тыква 4
- Масло кислосливочное 82% (voi)
- Говядина с овощами
- перец фаршированный с фаршем индейки
- активия биойогурт
- данон творог 5%
- запеканка творожная
- Мороженое Рудь Gelato, мягкая карамель
- Картошечка жареная с грибочками:-)
- Шоколад Ritter Sport (50% какао).
- Овсяные хлопья Nordic
- Протеиновый батончик Bombbarrr
- Смузи фруктовый
- Шарлотка с карамелью
- салат овщ=гриби мар 0304
- Льняная каша
- Солянка из лосося
- Хлебцы ржано-пшеничные (Лента)
- плов с горчицей
- суфле сметанное вкусвилл
- котлеты из свинины
- Печенье Коровка
- Кабачки по-домашнему Пиканта
- Творог Смоковеньки нежирный
- КакаТо
- Лаваш
- Майонез - 20%
- Кофе Tassimo Капучино чашка 190мл
- Лаваш с овощами
- Кофе Tassimo Café Crema порция 150 мл
- Курица в соевом соусе
- Творог обезжиренный Славянские традиции
- Мясо с грибами и картофелем
- Кофе (Растворимое)
- СупраVit Ca
- Печенье овсяннотворожные
- Omega-3 (NOW Foods)
- СупраVit L
- High Absorption Magnesium (Doctor's Best)
- сырники на рис муке
- яичные формочки
- Venous Optimizer (Jarrow Formuls)
- Хлеб с ржаной и семечками
- жюльен грибной
Метки: Как приготовить кисельный, калорийность 117,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисельный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
