Рецепт Кашка многозерновая детская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кашка многозерновая детская
| Крупа многозерновая | 30 г |
| Вода | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кашка многозерновая детская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 10.2% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 11.9% | 1500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 16.4% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 24.1% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 78.83 мг | 1000 мг | 7.9% | 14.1% | 1269 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50584 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 193277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 11.9% | 1499 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4706 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
Энергетическая ценность Кашка многозерновая детская составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.1 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАШКА МНОГОЗЕРНОВАЯ ДЕТСКАЯ
Кашка многозерновая детская богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 13,5 %
Чем полезен Кашка многозерновая детская
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кефир ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК 1%
- свинина запеченая
- творожные кнедли с вишней на пару
- омлет
- Йогурт "Биобаланс" мал,чер,клю,мор
- Минтай
- Панировочные сухари
- Multi-B strong
- Котлеты куриные
- Рыбные котлеты из минтая
- Варенье Руссберри вишневое
- Шоколадный творог
- Колбаски "Охотничьи"-2, кольцами. Ашан
- Фитоидея
- котлета постная рисовая
- Салат с пекинской капустой
- Шоколад Вдохновение
- Суп из курицы и овощей
- Пельмени
- Оладьи
- Сосиски постные
- Rolo
- Тунец по-Маррокански
- хлебцы рисовые тонкие
- Мука из разных злаков
- штрудель
- Мюсли запеченные с орехом ОГО!
- Ядра семян подсолнечника жареные
- Мюсли с семечками
- Конфеты Песни Кольцова
- Мусс йогуртный взбитый Воздушный со вкусом ванили с малиной
- кофе молотый с молоком
- Конфета Красная шапочка
- куриная грудка под сыром
- Гречка Увелка
- Нутовый омлет
- Колбаса из филе молока Хенрык Каниа Кауфланд
- коктель "Ужин"
- Хлебцы Полоцкие Лук со сметаной
- Пельмени Палочки-выручалочки
- Бородинский бездрозжевой
- хинкали баранина
- Печень тушеная (куриная)
- Протеин WHEY
- Халва из подс.семечек и кунжута
- сыр плавленный овощи гриль
- Сыр едам мышкув
- Печенка в сметане
- Мука нутовая Гранец
- отруби овсяные
- сливочный arla natura
- творожная запеканка
- Морковь с чесноком и майонезом
- Мясо с овощами
- салат из мандарина с сыром и чесноком
- Хлебцы 5 злаков
- Сыр творожный виолетта
- куриные голени с паприкой
- суп фасолевый
- Маффин с черникой (перекресток)
- Доппельгерц от А до Цинка
- Шоколад Alpen Gold
- Салат Чука глобус
- омлет с
- паштет индейки hame
- Хрумстик с грецкими орехом и семечками подсолнуха
- окрошка своя
- Печенье постное окей
- борщ
- грудка вареная
- Рулет из лаваша мясной
- Печенье постное Пик Вик Глобус SV
- Урбеч льняной
- рассольник
- Цикорий (растворимый, фр, порция 5 гр)
- Цикорий напиток
- спаржевая фасоль жареная
- Ореховая паста с Протеином
- Многозерновые хлебцы Щедрые
- сыр адыгейский
- кальмар в специях
- Каша овсяная с абрикосом (Леовит)
- Льняное масло Укротитель
- Суп овощной
- хинкали
- Творог 1% Здравушка
- Йогурт без сахара 2% Оптималь
- порция 25гр протеина и 0.25л молока 3.2%
- Фрикадельки
- Гидроизолят протеина
- булочка свердловская
- Постные блины
- овсянка
- Протеиновое мороженое
- молочный ломтик
- Макароны из твердых сортов Granoro
- Рагу Hortex с шамп.
- киндер пингви
- Коктель из гидроизолята протеина
- ленинградское мороженое люкс
Метки: Как приготовить Кашка многозерновая детская, калорийность 56,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кашка многозерновая детская, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
