Войти

Рецепт Торт рыбный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт рыбный

Коржи для торта слоёные ЗАО "ЧЕРОКА" "НАПОЛЕОН-Черока 270 г
Майонез Махеевъ Провансаль 100 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 160 г
Чеснок 4 г
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 100 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 100 г
лук и морковь пасерованные 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт рыбный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.1 ккал 1684 ккал 17.8% 6% 563 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 4.5% 745 г
Жиры 20.5 г 56 г 36.6% 12.2% 273 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 2.8% 1197 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 41.8 г 2273 г 1.8% 0.6% 5438 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 287.6 мкг 900 мкг 32% 10.7% 313 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 1.296 мг 5 мг 25.9% 8.7% 386 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 2.7% 1224 г
Витамин В4, холин 47.65 мг 500 мг 9.5% 3.2% 1049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 2.8% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 2% 1653 г
Витамин В9, фолаты 9.113 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4389 г
Витамин В12, кобаламин 0.301 мкг 3 мкг 10% 3.3% 997 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.814 мкг 10 мкг 8.1% 2.7% 1229 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.592 мг 15 мг 3.9% 1.3% 2534 г
Витамин Н, биотин 4.338 мкг 50 мкг 8.7% 2.9% 1153 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.6617 мг 20 мг 8.3% 2.8% 1204 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.75 мг 2500 мг 4.3% 1.4% 2320 г
Кальций, Ca 131.5 мг 1000 мг 13.2% 4.4% 760 г
Кремний, Si 0.012 мг 30 мг 250000 г
Магний, Mg 15.24 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2625 г
Натрий, Na 185.84 мг 1300 мг 14.3% 4.8% 700 г
Сера, S 89.77 мг 1000 мг 9% 3% 1114 г
Фосфор, P 144.3 мг 800 мг 18% 6% 554 г
Хлор, Cl 275.88 мг 2300 мг 12% 4% 834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.2 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.801 мг 18 мг 4.5% 1.5% 2247 г
Йод, I 9.69 мкг 150 мкг 6.5% 2.2% 1548 г
Кобальт, Co 4.685 мкг 10 мкг 46.9% 15.7% 213 г
Литий, Li 0.717 мкг ~
Марганец, Mn 0.0514 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3891 г
Медь, Cu 44.96 мкг 1000 мкг 4.5% 1.5% 2224 г
Молибден, Mo 1.664 мкг 70 мкг 2.4% 0.8% 4207 г
Никель, Ni 1.088 мкг ~
Рубидий, Rb 53 мкг ~
Селен, Se 7.512 мкг 55 мкг 13.7% 4.6% 732 г
Фтор, F 62.17 мкг 4000 мкг 1.6% 0.5% 6434 г
Хром, Cr 7.35 мкг 50 мкг 14.7% 4.9% 680 г
Цинк, Zn 0.7768 мг 12 мг 6.5% 2.2% 1545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.145 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.286 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.296 г ~
Заменимые аминокислоты 2.038 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.613 г ~
Пролин 0.302 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.176 г от 0.9 до 3.7 г 19.6% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.335 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.616 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.201 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.779 г min 16.8 г 10.6% 3.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.192 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.036 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.483 г ~

Энергетическая ценность Торт рыбный составляет 299,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.1 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 20.5 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 41.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ РЫБНЫЙ

Торт рыбный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32 %, бэта-каротином - 25,9 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 18 %, хлором - 12 %, кобальтом - 46,9 %, селеном - 13,7 %, хромом - 14,7 %

Чем полезен Торт рыбный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт рыбный, калорийность 299,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт рыбный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Яичные белки с помидором яичница-болтунья
Автор Владимир
62.8
9.8
0.3
4.3
8
0 0
САЛАТ С СОЛЕНЫМИ ГРИБАМИ
Автор ГАЛИНА Ш
46.6
2.3
0.3
8.4
13
2 4
Творожный пирог с грушей и протеином
Автор Ольга Анфилатова (Сириус|Сочи)
153
19.9
5.4
5.6
7
4 2
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-01-05
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 100%
Кастор Трой
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
Витамины и минералы: 80%
Sonya Gnedova
2026-01-03
Калорийность: 1353 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Света Бор
31-12-2025
Ура! Я снова на иг* ! Ощущения ночью были интерес...
6 310
Genia
30-12-2025
Дневник питания за 29.12.2025
Всем привет!!! День прошел отлично, рацион, хорош...
8 68
Ирина Макс
03-01-2026
Дневник тренировок за 03.01.2026
Сегодняшний рациончик. :) Какая же гадость эта док...
14 52