Войти

Рецепт макароны с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макароны с сельдереем

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 224 г
Сельдерей (Пассерование) 100 г
Лук зеленый (перо) (Пассерование) 36 г
Чеснок, сырой 8 г
Масло подсолнечное 14 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 7 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Петрушка 14 г
Вода, из под крана, муниципальная 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.7 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1778 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.1% 2533 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.8% 2240 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 7.3% 1450 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.9% 1538 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 3.9% 2690 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.3 мкг 900 мкг 11.7% 12.4% 855 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.614 мг 5 мг 12.3% 13% 814 г
бета Криптоксантин 0.16 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.826 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В4, холин 13.69 мг 500 мг 2.7% 2.9% 3652 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 1.8% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 3.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 9.802 мкг 400 мкг 2.5% 2.6% 4081 г
Витамин C, аскорбиновая 4.13 мг 90 мг 4.6% 4.9% 2179 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.192 мг 15 мг 7.9% 8.3% 1258 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.545 мкг 50 мкг 1.1% 1.2% 9174 г
Витамин К, филлохинон 32.7 мкг 120 мкг 27.3% 28.8% 367 г
Витамин РР, НЭ 0.8283 мг 20 мг 4.1% 4.3% 2415 г
Ниацин 0.311 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.27 мг 2500 мг 3.8% 4% 2624 г
Кальций, Ca 27.23 мг 1000 мг 2.7% 2.9% 3672 г
Кремний, Si 0.996 мг 30 мг 3.3% 3.5% 3012 г
Магний, Mg 12.8 мг 400 мг 3.2% 3.4% 3125 г
Натрий, Na 455.18 мг 1300 мг 35% 37% 286 г
Сера, S 20.69 мг 1000 мг 2.1% 2.2% 4833 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 4.1% 2597 г
Хлор, Cl 684.71 мг 2300 мг 29.8% 31.5% 336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.2 мкг ~
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 4.2% 2479 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 40541 г
Кобальт, Co 0.845 мкг 10 мкг 8.5% 9% 1183 г
Марганец, Mn 0.1877 мг 2 мг 9.4% 9.9% 1066 г
Медь, Cu 197.61 мкг 1000 мкг 19.8% 20.9% 506 г
Молибден, Mo 5.158 мкг 70 мкг 7.4% 7.8% 1357 г
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 34810 г
Фтор, F 77.93 мкг 4000 мкг 1.9% 2% 5133 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.5% 7042 г
Цинк, Zn 0.2337 мг 12 мг 1.9% 2% 5135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.693 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.207 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.782 г ~
Пролин 0.245 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.307 мг ~
бета Ситостерол 3.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.317 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.58 г min 16.8 г 3.5% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.545 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.051 г от 11.2 до 20.6 г 9.4% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность макароны с сельдереем составляет 94,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 84.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

макароны с сельдереем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,3 %, витамином K - 27,3 %, хлором - 29,8 %, медью - 19,8 %

Чем полезен макароны с сельдереем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить макароны с сельдереем, калорийность 94,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Мармелад с кунжутом
Автор Валентина
74.8
10.8
2.3
2.6
7
7 9
Салат Абхазия фруктовый
Автор Светлана
69.4
1.1
2.1
9.7
13
5 1
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
139.2
6.6
5.2
16.3
4
4 6
Интересные блоги
Гуарана
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
10 116
Елена Цветкова
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.  Преды...
73 44
Yanito
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно) 1 день. во...
8 59
Лучшие рационы
Галин@
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
Витамины и минералы: 86%
Мила Равно
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
Витамины и минералы: 93%
Ирина
2025-12-03
Калорийность: 1432 кКал
Витамины и минералы: 92%