Рецепт суп звездочки магги + свинина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп звездочки магги + свинина

суп звездочки магги	100 г
Свинина, шейная часть (мякоть)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп звездочки магги + свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.5 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3545 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	4.4%	4750 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	11.4%	1867 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.4%	6083 г
Вода	4.9 г	2273 г	0.2%	0.4%	46388 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	9.1%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.7%	12000 г
Витамин В4, холин	6.82 мг	500 мг	1.4%	2.9%	7331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.045 мг	5 мг	0.9%	1.9%	11111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	2.9%	7407 г
Витамин В9, фолаты	0.373 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	107239 г
Витамин РР, НЭ	0.3644 мг	20 мг	1.8%	3.8%	5488 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.27 мг	2500 мг	0.7%	1.5%	14476 г
Кальций, Ca	0.64 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	156250 г
Магний, Mg	1.64 мг	400 мг	0.4%	0.8%	24390 г
Натрий, Na	3.73 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	34853 г
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%	4.2%	5000 г
Фосфор, P	13.1 мг	800 мг	1.6%	3.4%	6107 г
Хлор, Cl	4.42 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	52036 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.118 мг	18 мг	0.7%	1.5%	15254 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.8%	25000 г
Кобальт, Co	0.727 мкг	10 мкг	7.3%	15.4%	1376 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.2%	76923 г
Медь, Cu	8.73 мкг	1000 мкг	0.9%	1.9%	11455 г
Молибден, Mo	1.182 мкг	70 мкг	1.7%	3.6%	5922 г
Никель, Ni	1.118 мкг	~
Олово, Sn	2.73 мкг	~
Фтор, F	6.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	63492 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	5.3%	4065 г
Цинк, Zn	0.1882 мг	12 мг	1.6%	3.4%	6376 г

Энергетическая ценность суп звездочки магги + свинина составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.5 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	4.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп звездочки магги + свинина, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп звездочки магги + свинина, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе