Рецепт Морковный пирог с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный пирог с кремом

Морковь, красная (Запекание)	270 г
Яйцо куриное (Запекание)	85 г
Сахар песок	80 г
Овсяная мука (Запекание)	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	60 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	7 г
Корица	2 г
Банан	180 г
Плитки кондитерские сладкие	50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50 г
Масло какао	2 г
Желатин пищевой	5 г
Творог из 1% кефира	235 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный пирог с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.1 ккал	1684 ккал	12.1%	5.9%	825 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	4.7%	1041 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	4.3%	1143 г
Углеводы	32.1 г	219 г	14.7%	7.2%	682 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.7%	1053 г
Вода	157.9 г	2273 г	6.9%	3.4%	1440 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	567.6 мкг	900 мкг	63.1%	30.9%	159 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	3.268 мг	5 мг	65.4%	32%	153 г
бета Криптоксантин	0.272 мкг	~
Ликопин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.467 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	3.3%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%	6.7%	735 г
Витамин В4, холин	65.91 мг	500 мг	13.2%	6.5%	759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.542 мг	5 мг	10.8%	5.3%	923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	4.6%	1075 г
Витамин В9, фолаты	13.986 мкг	400 мкг	3.5%	1.7%	2860 г
Витамин В12, кобаламин	0.403 мкг	3 мкг	13.4%	6.6%	744 г
Витамин C, аскорбиновая	3.13 мг	90 мг	3.5%	1.7%	2875 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	1%	5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.732 мг	15 мг	4.9%	2.4%	2049 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.104 мкг	50 мкг	4.2%	2.1%	2376 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.6%	3077 г
Витамин РР, НЭ	2.3706 мг	20 мг	11.9%	5.8%	844 г
Ниацин	0.645 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	394.59 мг	2500 мг	15.8%	7.7%	634 г
Кальций, Ca	178.73 мг	1000 мг	17.9%	8.8%	560 г
Кремний, Si	0.253 мг	30 мг	0.8%	0.4%	11858 г
Магний, Mg	47.92 мг	400 мг	12%	5.9%	835 г
Натрий, Na	76.71 мг	1300 мг	5.9%	2.9%	1695 г
Сера, S	45.99 мг	1000 мг	4.6%	2.3%	2174 г
Фосфор, P	223.6 мг	800 мг	28%	13.7%	358 г
Хлор, Cl	118.44 мг	2300 мг	5.1%	2.5%	1942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160.7 мкг	~
Бор, B	2.3 мкг	~
Ванадий, V	5.68 мкг	~
Железо, Fe	1.279 мг	18 мг	7.1%	3.5%	1407 г
Йод, I	10.37 мкг	150 мкг	6.9%	3.4%	1446 г
Кобальт, Co	1.934 мкг	10 мкг	19.3%	9.5%	517 г
Литий, Li	1.705 мкг	~
Марганец, Mn	0.1396 мг	2 мг	7%	3.4%	1433 г
Медь, Cu	32.29 мкг	1000 мкг	3.2%	1.6%	3097 г
Молибден, Mo	6.042 мкг	70 мкг	8.6%	4.2%	1159 г
Никель, Ni	0.139 мкг	~
Олово, Sn	1.12 мкг	~
Селен, Se	5.275 мкг	55 мкг	9.6%	4.7%	1043 г
Стронций, Sr	0.89 мкг	~
Титан, Ti	0.69 мкг	~
Фтор, F	25.59 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15631 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	2.4%	2101 г
Цинк, Zn	0.5584 мг	12 мг	4.7%	2.3%	2149 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.131 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.126 г	~
Заменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.173 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	0.276 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.04 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.055 мг	~
бета Ситостерол	0.211 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.234 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.52 г	min 16.8 г	3.1%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.439 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.108 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Морковный пирог с кремом составляет 204,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.1 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	32.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	157.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С КРЕМОМ

Морковный пирог с кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 63,1 %, бэта-каротином - 65,4 %, витамином B2 - 13,6 %, холином - 13,2 %, витамином B12 - 13,4 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 15,8 %, кальцием - 17,9 %, магнием - 12 %, фосфором - 28 %, кобальтом - 19,3 %

Чем полезен Морковный пирог с кремом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковный пирог с кремом, калорийность 204,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный пирог с кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

38.7

0.8

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

2025-11-05

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе