Калорийность Карбонад. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Карбонад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 23.4% | 266 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3403 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 18.4% | 338 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 155.3% | 40 г |
| Витамин E, добавленный | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425 мг | 2500 мг | 17% | 10.6% | 588 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.2% | 1970 г |
| Фосфор, P | 296 мг | 800 мг | 37% | 23% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Селен, Se | 45.9 мкг | 55 мкг | 83.5% | 51.9% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.18 мг | 12 мг | 18.2% | 11.3% | 550 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.843 г | ~ | |||
| Валин | 1.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.354 г | ~ | |||
| Лизин | 2.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.784 г | ~ | |||
| Треонин | 1.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 1.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.369 г | ~ | |||
| Пролин | 1.156 г | ~ | |||
| Серин | 1.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.357 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карбонад составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161 кКал | -% | |
| Белки | 28.6 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРБОНАД
Карбонад богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 29,6 %, витамином D - 250 %, калием - 17 %, фосфором - 37 %, селеном - 83,5 %, цинком - 18,2 %
Чем полезен Карбонад
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Венский завтрак клубника шоколад
- рагу с ребрышками
- finn crips
- Халва подсолнечная глазированная кондитерской глазурью "Тимоша"
- Желе
- Огурцы по-корейски
- Сгущенка с САХАРОМ
- ЗаПиКаНка
- Индейка с подливкой
- Плов (Булгур с курицей)
- Пломбир
- Овсяные хлопья (Мистраль)
- Шпикачки Сельские
- Hühner Käsekrainer ,"Titz" 220g.
- Лепешка ржаная деревенская 100 гр. (Ореховохлеб)
- Фарш домашний дикси
- Оливье вег
- Labraks(Okun" morskoj,"Bedronka")
- Пирог EUROLEIB Kohupiimarõngas
- суп с фрикадельками
- ПП-тортик
- Фрутландия
- пряник
- круассан пустой ашан
- Плов со свининой
- Конфеты Чио Рио (КДВ)
- Мука из цельной пшеницы
- мороженое золот.стандарт с черникой
- Смородина чёрная замороженная
- Тесто дрожжевое
- Шарлотка с яблоками на кефире
- Галеты степные
- Кофейный кекс с ягодами
- Хлеб тостерный белый
- Бальзамический соус крем
- Гречаники с куриным фаршем
- Батончики "Сильвер" с кокосом и какао
- салат с буряка
- Кокосовая стружка АШАН
- Салат из пекинской кап3сты
- Хлеб фруктово-медовый
- Тофу паштет Мексиканский
- салат со спаржей и яйцом
- Кокосанки
- Суп гороховый с свиной грудинкой.
- Фреш лимонный
- Готовый фарш для макорон
- Яйца в овощах
- Масло льняное в капсулах
- Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус
- Фреш с лимоном т медом
- супчик овощной
- дорада
- Хлебцы пшенично-ржаные
- Блины на простокваше
- Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром
- Скумбрия мырая
- фарш конад
- мороженное с карамелью и грецким орехом
- Сердце+Перцы 03.06
- Шоколад
- Плов из курицы
- Скумбрия запеченная с сыром
- Пельмени с сомом и судаком от Палыча
- Индейка запеченая
- Пыльца цветочная
- Отбивная куриная в кляре
- Яичница овощная
- Протеин Mutant
- капуста+тыква тушеные 02,06,17
- Окрошка из Виктории
- Кефир Молочный мир 2,5
- салат из творога с огурцом и зеленью
- Творог 2% (марка Раница)
- Хлеб "Атлантика
- Плов Дружба с курицей
- Сосиски из мяса птицы "Венские"
- Мёд с орехами
- Салями говяжья ветчинная
- ДОМАШНИЙ СОУС
- слойка дрожжевая с творогом Ашан
- Тхина "Штраус"
- Сыр гауда дикси
- Лаваш колом
- Пища богов
- Вафли жирные
- Творог из ряженки 4%
- Солянка грибная
- Пангасиус филе
- гречка экадашная с морковью и капустой
- Булгур 27.12.24
- Пекинская капуста с помидором
- желе из творога, сгущенки и клубники
- салат ветчина с сыром
- Сырные блины с зеленью
- котлеты ласточкины гнезда
- капуста жареная шницель в кляре
- Кабачки в духовке с сыром и сметаной
- Хлебцы ржачные финал крипс
- Салат Мечта
Метки: Карбонад калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Карбонад, калории, нутриенты, полезные свойства Карбонад
Калькуляторы
