Рецепт йогурт с кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты йогурт с кетчупом
| йогурт дом. | 135 г |
| Соус Барбекю Астория | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "йогурт с кетчупом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.9% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.2% | 2607 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 4.4% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 3.3% | 4891 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 20.53 мг | 500 мг | 4.1% | 6.7% | 2435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 9.8% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.254 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 17.6% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.608 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.5% | 1917 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6293 мг | 20 мг | 3.1% | 5.1% | 3178 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.11 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.7% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 90.02 мг | 1000 мг | 9% | 14.7% | 1111 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3887 г |
| Натрий, Na | 40.61 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.1% | 3201 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4263 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 14.2% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 88.98 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.4% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24658 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 10.8% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.56 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.6% | 10460 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.5% | 1729 г |
| Олово, Sn | 9.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.7% | 3403 г |
| Стронций, Sr | 12.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24722 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3235 мг | 12 мг | 2.7% | 4.4% | 3709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогурт с кетчупом составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ШЕФБУРГЕР KFC
- БАСКЕТ ФРИ KFC
- Пирожок с вишней
- Шоколадный торт
- Беллакт печенье творожное с какао
- Салат "Клетчатка"
- Пишмание
- Темный шоколад "ECO botanika light" с пищевыми волокнами, фундуком и стевией
- Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой
- Черешня в собственном соку
- Кетчуп Calve
- сардельки телячьи "Атяшево"
- Тарт с черешней и заварным кремом
- Пармезан 40% Dziugas
- шоколад Эквадор
- индейка в молочном соусе
- шоколад
- Суп фасолевый без зажарки
- Торт зефирно-сливочный
- овощные конвертики постные
- семга с тыквой
- соя замороженная
- Окорок Микояновский
- Огурцы в пакете
- крем дипломат фисташковый
- Крабовый салат
- Сыр Президент плавленый в ломтиках
- Вергуны
- Окрошка заправка
- Макароны De Luxe бантики
- Бедро жареное
- Бантики с оливк.маслом
- ветчина великие луки
- каша перловая с чечевицей и яйцом
- цикорий с зам сливок и стевией
- Гюльчехра
- 100% Whey Gold Standard
- Салат огурцы помидоры с морковью
- Йогурт с вишней [Fruttis]
- Пастила ванильная Каждый день
- Суп из фасоли
- Творог 2% + сметана 10% (200-100)
- геркулесовая каша
- Сэндвич из белкового омлета
- Творог 2% + сметана 10% (100-50)
- Ставридка сушеная
- рагу овочеве
- Салат шпинат
- Голубцы ленивые
- Картофельный суп с мясом
- Сырок творожный в молочном шоколаде 5% (Б.Ю. Александров)
- Каша 5 злаков Русская каша
- Пшеничные хлопья
- Сыр Карамболь с паприкой
- Сыр Карамболь
- Куриные тефтели 19.06
- картофельное пюре 21,06,17
- сок черничный с мякотью (детский)
- Jacquot шоколад с карамелью кристалликами соли
- Лазанья со шпинатом и курицей 19.06
- Рагу овощное картофельное
- Макароны La Pasta Бантики из твердых сортов
- Сыр копчёный TERE suitsujuust
- Салат овощной к тефтелям 20.06
- мясо с перцем
- котлеты куриные
- Суп из скумбрии
- Сыр Король Артур
- Окрошка с мясом
- суп рисовый 21.06.17
- шейка на углях
- Сыр Львиное сердце
- горбуша 21.06.17
- Самса с зеленью
- салат с виноградом
- Яишница с брокколи
- круассан мэри белый
- салат Грация Лента
- имбирь маринованный
- куриная печенка жареная
- плов из свинины
- сыр Маасдам Великолукский МК
- гранола
- соломка соленая
- десерт Павлова
- пирог с курицей
- шоколад Российский горький Россия щедрая душа
- активия термостатная с черникой
- Творог 'сметанин'
- творожная запеканка
- Вишня в желе (окей)
- активия термостатная с вишней
- пирожное Американское
- Настой солодки (5г) и галеги (5г)
- салака горячего копчения
- Салат из свежих помидор
- Полоска песочная
- пирог капустный
- Мастава
- овощи весенние (ильинка)
Метки: Как приготовить йогурт с кетчупом, калорийность 61,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления йогурт с кетчупом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
