Рецепт заливка для перца пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты заливка для перца пп
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Vegeta Приправа для курицы | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "заливка для перца пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.1% | 1167 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9522 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 6.6% | 2514 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 14.31 мг | 500 мг | 2.9% | 4.8% | 3494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.597 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 7.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4261 мг | 20 мг | 2.1% | 3.4% | 4694 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.49 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.2% | 3145 г |
| Кальций, Ca | 65.18 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.7% | 1534 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 3.1% | 5362 г |
| Натрий, Na | 27.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.4% | 4700 г |
| Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5889 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 9.5% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 37.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20690 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.4% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.664 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.9% | 4207 г |
| Селен, Se | 0.666 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8258 г |
| Фтор, F | 46.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8584 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность заливка для перца пп составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Активиа биопротеиновая
- Натур ПЛОМБИР черника
- Стрелки чеснока
- Сельдь сс глобус
- Суп 11.07.17
- Омлет с кабачками
- Хлопья рисовые Увелка
- паштет из гусиной печени
- Данон творог легкий
- Омлет с творогом
- Ролл с креветкой макдональдс
- Вишня вяленая
- Фолиевая кислота
- ЙОГУРТ БИО БАЛАНС гранат
- Сыр лёгкий 9% ( луг. свежесть)
- Сыр Сыробогатов ( Прибалтийский)9%
- Творог мягкий Danone
- Штрудель из лаваша
- капуста с грудкой 10,07
- Йогурт греческий вишня Савушкин
- капуста с грудкой 10,07
- Овсянка на айране
- Редька красная
- Йогурт Талицкий с клубникой
- Капуста запеченная в кефире
- Hendhaxen in Paprikasause oder Karotten-Zwiebel
- Topfen-Muffins
- Салат с редиской
- Майонез Махеев Сметанный
- жаркое с курицей
- коктейль Формула 1 Гербалайф
- Печенье Фитнес Делиция
- вареники с ягодами
- капуста тушеная с индейкой
- Фрикадельки свинные
- люля 1,4 на 800
- Батончик Формула 1 шоколад
- батон рошен
- Творог с клюквой
- Рыба в яйце
- Ореховая смесь
- Салат из капусты глобус
- Заварные нутовые оладьи
- крыло куриное
- Chokofelli нуга кокосовая
- Форшмак ТРК Океан
- печенье юбилейное с кусочками клюквы
- Кекс творожный
- Ореховая паста "Натбаттер" (кешью,кокос, арахис, какао)
- каша льняная стоп диабет
- Сырок Иван Поддубный
- Пана-котта
- мегачипсы
- Овощи на пару
- Конфеты Рошен Ассорти романтик молочный шоколад
- сок из яблок и сельдерея Сады Придонья
- творог 1%
- тушенные овощи
- Суп из чечевицы
- Суп куриный с рисом
- плов с куриным филе
- Каша овсяная с яйцом
- Орехово-фруктовая смесь
- Сывороточный протеин для мужчин
- Омлет
- окрошка
- йогурт греческий мяснов
- ветчина праздная зеленецкая
- Шоколад диабетический "Спартак" горький с изомальтом
- кета жаренная
- Куриное филе в панировке Н
- говядина туш
- Schwimmbadschnitte
- икра лососевая
- шарлотка овсянояблочная
- Салат из шпината с огурцом
- Чудо йогурт. Вишня-черешня
- Торт а-ля сникерс
- Хлеб на здоровье
- Банановые оладьи тесто
- Котлеты с судака на пару
- Sup gribnoi BONG
- Банановые оладьи жарка
- Vetchina Indushinaja PODLASKI
- Сиавасэ сет
- Салат из свеклы с яблоком
- картофельный суп с индейкой
- Капли Береша (штука - 1 капля)
- Суп с кисляткой
- творожники с манкой
- пресервы с рыбой
- Фарш для макарон
- вареники с зеленым луком и яйцом
- Суп овощной с индейкой
- Салат с зеленым горошком
- Творожная запеканка низкокалорийная с яблоком
- Филе куриное с капустой
- Крем Чиз
- Marmellata Zuegg Frutti di bosco 100%da Frutta
- тушеная картошка с мясом
Метки: Как приготовить заливка для перца пп, калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заливка для перца пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
