Рецепт Коктейль "Мальованого 300 + 24". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль "Мальованого 300 + 24"

Вода	300 г
Семена льна	12 г
Кунжут, семя	4 г
Какао-порошок	5 г
Куркума, молотая	1 г
Корица	1 г
Имбирь, молотый	1 г

Способ приготовления

Семена льна и кунжута измельчить в кофемолке, добавить чайную ложку какао, треть чайной ложки куркумы, имбиря, корицы, залить горячей (не кипятком) водой. Все готово. На здоровье!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль "Мальованого 300 + 24"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.1 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4938 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	5.3%	5429 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	12.6%	2333 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	2.6%	11526 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	27.9%	1053 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	12%	2441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.398 мкг	~
Ликопин	0.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.796 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	15.5%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	2.3%	12000 г
Витамин В4, холин	3.23 мг	500 мг	0.6%	1.8%	15480 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	2.3%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	3.8%	7692 г
Витамин В9, фолаты	3.401 мкг	400 мкг	0.9%	2.6%	11761 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	1.2%	24590 г
гамма Токоферол	0.782 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.9%	40000 г
Дигидрофиллохинон	0.007 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4057 мг	20 мг	2%	5.9%	4930 г
Ниацин	0.077 мг	~
Бетаин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.73 мг	2500 мг	2.9%	8.5%	3437 г
Кальций, Ca	37.79 мг	1000 мг	3.8%	11.1%	2646 г
Магний, Mg	30.11 мг	400 мг	7.5%	22%	1328 г
Натрий, Na	3.3 мг	1300 мг	0.3%	0.9%	39394 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	107527 г
Фосфор, P	44.3 мг	800 мг	5.5%	16.1%	1806 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.965 мг	18 мг	5.4%	15.8%	1865 г
Марганец, Mn	0.2743 мг	2 мг	13.7%	40.2%	729 г
Медь, Cu	50.13 мкг	1000 мкг	5%	14.7%	1995 г
Селен, Se	1.136 мкг	55 мкг	2.1%	6.2%	4842 г
Фтор, F	92.59 мкг	4000 мкг	2.3%	6.7%	4320 г
Цинк, Zn	0.191 мг	12 мг	1.6%	4.7%	6283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.252 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.159 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.202 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	260.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	31.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.59 мг	~
Кампестерол	1.667 мг	~
Стигмастерол	0.407 мг	~
бета Ситостерол	5.926 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.139 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.527 г	min 16.8 г	3.1%	9.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.519 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.316 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%	34.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.468 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.847 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Коктейль "Мальованого 300 + 24" составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.1 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	93.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ "МАЛЬОВАНОГО 300 + 24"

Коктейль "Мальованого 300 + 24" богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,7 %

Чем полезен Коктейль "Мальованого 300 + 24"

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль "Мальованого 300 + 24", калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль "Мальованого 300 + 24", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Оля

2025-11-16

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2025-11-15

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Запеканка творожная с курагой

Морковный кекс с орехами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе