Рецепт Крылья золотистые 12.02,26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылья золотистые 12.02,26

куриные крылья	360 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4 г
Соевый соус	0 г
Аджика	0 г
Мед пчелиный	0 г
Горчица столовая	0 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Крахмал картофельный	0 г
Подсолнечное масло	2 г
Помидор (томат), грунтовый	0 г
Чеснок	0 г
Уксус яблочный	0 г
Чеснок, порошок	0 г
Томатная паста. Консервы	0 г
Вода	125 г
Сахар песок	3 г
Чесночная паста	6 г
Бульон куриный	0 г
Майонез Постный	0 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы]	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылья золотистые 12.02,26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.4 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	637 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	12.4%	304 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	12%	316 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.2%	15643 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	0.9%	4186 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.3 мкг	900 мкг	6.4%	2.4%	1571 г
альфа Каротин	4.25 мкг	~
бета Каротин	0.243 мг	5 мг	4.9%	1.9%	2058 г
бета Криптоксантин	44.186 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	135.314 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин В4, холин	0.84 мг	500 мг	0.2%	0.1%	59524 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	1.252 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	31949 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.02 мг	15 мг	6.8%	2.6%	1471 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.025 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	1.8%	2105 г
Витамин РР, НЭ	0.1031 мг	20 мг	0.5%	0.2%	19399 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.74 мг	2500 мг	0.9%	0.3%	10994 г
Кальций, Ca	10.22 мг	1000 мг	1%	0.4%	9785 г
Кремний, Si	0.215 мг	30 мг	0.7%	0.3%	13953 г
Магний, Mg	2.92 мг	400 мг	0.7%	0.3%	13699 г
Натрий, Na	452 мг	1300 мг	34.8%	13.2%	288 г
Сера, S	5.91 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16920 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	0.3%	13793 г
Хлор, Cl	685.35 мг	2300 мг	29.8%	11.3%	336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.5 мкг	~
Бор, B	4.3 мкг	~
Ванадий, V	0.51 мкг	~
Железо, Fe	0.232 мг	18 мг	1.3%	0.5%	7759 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.338 мкг	10 мкг	3.4%	1.3%	2959 г
Литий, Li	0.15 мкг	~
Марганец, Mn	0.0459 мг	2 мг	2.3%	0.9%	4357 г
Медь, Cu	17.57 мкг	1000 мкг	1.8%	0.7%	5692 г
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%	1.7%	2258 г
Никель, Ni	0.246 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.342 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	16082 г
Стронций, Sr	1.2 мкг	~
Фтор, F	45.41 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	8809 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5882 г
Цинк, Zn	0.0722 мг	12 мг	0.6%	0.2%	16620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.032 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.124 г	от 4.7 до 16.8 г	23.9%	9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.25 мг	~
бета Ситостерол	3.561 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.227 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.127 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.448 г	min 16.8 г	2.7%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.445 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.232 г	от 11.2 до 20.6 г	11%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.122 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Крылья золотистые 12.02,26 составляет 264,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.4 кКал	-%
	Белки	25 г	-%
	Жиры	17.7 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	54.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЬЯ ЗОЛОТИСТЫЕ 12.02,26

Крылья золотистые 12.02,26 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 29,8 %

Чем полезен Крылья золотистые 12.02,26

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крылья золотистые 12.02,26, калорийность 264,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылья золотистые 12.02,26, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Любовь

2026-02-17

Калорийность: 1071 кКал

Витамины и минералы: 95%

Магда

2026-02-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 86%

Любовь

2026-02-04

Калорийность: 1256 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

«Мой » котлеты на гриле

Автор Татьяна. Путь к себе

Автор Alexandr Tsarenkov

Салат из куриной грудки, сельдерея и яблока

Автор Alexandr Tsarenkov

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе