Рецепт Пиццонька 24.09 (варен.колб). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиццонька 24.09 (варен.колб)

Вода, из под крана, муниципальная	143 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	250 г
Дрожжевой экстракт	4 г
Масло подсолнечное	10 г
Сахар рафинад	5 г
Сыр российский	110 г
Кетчуп	100 г
Колбаса Варенка АТБ	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиццонька 24.09 (варен.колб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.3 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	5.3%	874 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	7.2%	644 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	5.4%	859 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.5%	1818 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	1.1%	4186 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.3 мкг	900 мкг	4.8%	2.2%	2079 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.5%	8772 г
Ликопин	1640.826 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.206 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	5.3%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	4.3%	1084 г
Витамин В4, холин	24.62 мг	500 мг	4.9%	2.3%	2031 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	1.7%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.8%	1667 г
Витамин В9, фолаты	39.872 мкг	400 мкг	10%	4.6%	1003 г
Витамин В12, кобаламин	0.223 мкг	3 мкг	7.4%	3.4%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.121 мкг	10 мкг	1.2%	0.6%	8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.254 мг	15 мг	8.4%	3.9%	1196 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.614 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8143 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Менахинон-4 (МК4)	1.115 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.4343 мг	20 мг	17.2%	8%	582 г
Ниацин	0.793 мг	~
Бетаин	0.396 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.82 мг	2500 мг	5%	2.3%	2003 г
Кальций, Ca	124.54 мг	1000 мг	12.5%	5.8%	803 г
Кремний, Si	1.227 мг	30 мг	4.1%	1.9%	2445 г
Магний, Mg	15.63 мг	400 мг	3.9%	1.8%	2559 г
Натрий, Na	306.26 мг	1300 мг	23.6%	10.9%	424 г
Сера, S	65.74 мг	1000 мг	6.6%	3.1%	1521 г
Фосфор, P	121.4 мг	800 мг	15.2%	7%	659 г
Хлор, Cl	51.34 мг	2300 мг	2.2%	1%	4480 г
Микроэлементы
Бор, B	11.4 мкг	~
Ванадий, V	27.6 мкг	~
Железо, Fe	0.812 мг	18 мг	4.5%	2.1%	2217 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	32609 г
Кобальт, Co	0.491 мкг	10 мкг	4.9%	2.3%	2037 г
Марганец, Mn	0.1889 мг	2 мг	9.4%	4.3%	1059 г
Медь, Cu	57.91 мкг	1000 мкг	5.8%	2.7%	1727 г
Молибден, Mo	3.834 мкг	70 мкг	5.5%	2.5%	1826 г
Никель, Ni	0.675 мкг	~
Селен, Se	2.988 мкг	55 мкг	5.4%	2.5%	1841 г
Фтор, F	30.97 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12916 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7463 г
Цинк, Zn	0.7579 мг	12 мг	6.3%	2.9%	1583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.08 г	~
Аргинин*	0.383 г	~
Валин	0.462 г	~
Гистидин*	0.344 г	~
Изолейцин	0.367 г	~
Лейцин	0.675 г	~
Лизин	0.47 г	~
Метионин	0.187 г	~
Метионин + Цистеин	0.271 г	~
Треонин	0.297 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.386 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.654 г	~
Заменимые аминокислоты	1.795 г	~
Аланин	0.328 г	~
Аспарагиновая кислота	0.474 г	~
Гидроксипролин	0.045 г	~
Глицин	0.339 г	~
Глутаминовая кислота	1.865 г	~
Пролин	0.75 г	~
Серин	0.396 г	~
Тирозин	0.312 г	~
Цистеин	0.123 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.803 мг	~
бета Ситостерол	8.428 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.159 г	~
12:0 Лауриновая	0.147 г	~
14:0 Миристиновая	0.331 г	~
15:0 Пентадекановая	0.041 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.624 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.673 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.934 г	min 16.8 г	17.5%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.313 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.55 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.723 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.44 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.402 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.261 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Трансжиры	0.024 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.017 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.017 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.007 г	~
Полиеновые трансжиры	0.007 г	~

Энергетическая ценность Пиццонька 24.09 (варен.колб) составляет 216,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.3 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	54.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦОНЬКА 24.09 (ВАРЕН.КОЛБ)

Пиццонька 24.09 (варен.колб) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,4 %, витамином PP - 17,2 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 15,2 %

Чем полезен Пиццонька 24.09 (варен.колб)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пиццонька 24.09 (варен.колб), калорийность 216,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиццонька 24.09 (варен.колб), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алекс

2025-11-14

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

2025-11-15

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Оладьи из шпината с лососем

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе