Рецепт слойка с повидлом "Ярче". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты слойка с повидлом "Ярче"
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 70 г |
| Повидло яблочное | 10 г |
Способ приготовления
1 штука 80 г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "слойка с повидлом "Ярче"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 8.9% | 346 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 33.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3% | 1029 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 26.6 мг | 500 мг | 5.3% | 1.6% | 1880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.75 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.863 мг | 15 мг | 39.1% | 12% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.407 мг | 20 мг | 7% | 2.1% | 1421 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.43 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3188 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5921 г |
| Кремний, Si | 1.838 мг | 30 мг | 6.1% | 1.9% | 1632 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Натрий, Na | 44.05 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2951 г |
| Сера, S | 40.51 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 1.8% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 528.15 мг | 2300 мг | 23% | 7% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2323 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% | 4.1% | 753 г |
| Медь, Cu | 53.64 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 7.087 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.1% | 988 г |
| Никель, Ni | 1.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.6% | 1964 г |
| Титан, Ti | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4156 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойка с повидлом "Ярче" составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 326.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 16.2 г | -% | |
| Углеводы | 42.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 35.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЙКА С ПОВИДЛОМ "ЯРЧЕ"
слойка с повидлом "Ярче" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 39,1 %, хлором - 23 %, марганцем - 13,3 %
Чем полезен слойка с повидлом "Ярче"
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сервелат коньячный Царицино
- Сыр мягкий с чесноком, укропом и паприкой ВкусВилл
- Тарталетка из хурмы
- коктейл с творог
- кефир городецкий
- мацони термостатный
- Котлеты из индейки на молоке
- вареные крылышки куриные
- пирог для зятя
- конфеты Наслаждение слоеная нуга
- Майонез Ряба 67%
- Пророщенный овес голозерный
- Пророщенная пшеница (Образ жизни алтая)
- чокопай
- Батончик овсяный Брусника в шоколадной глазури (Петродиет)
- Хинкали
- Горошек консервированный глобус
- Шаурма 2
- Лаваш тонкий ИП Дарбинян Р.А.
- Суп рыбный
- пирог с картошкой
- Курица жаренная
- Organic spinach trottole pasta
- конфета ясный месяц
- Тушеные кабачки с яйцом
- Коктейль с водкой
- Тыквенный кекс на протеине
- Ленивые вареники
- Торт бисквитный Любимый
- Репа в микроволновке
- несквик
- хлеб сторожевский
- Запеканка из макарон с ветчиной
- Formaggio spalmabile fresco (DESPAR)
- варенье рябиново-яблочное
- Банановые блины
- Протеин Syntha
- Maasdamer nussig 200g. "Leichter Genuss"
- Морс Фрутоняня, клюква и малина
- рыба вяленая (таранка)
- Thai-Suppe "Primana" 400ml.
- Pühajärve täissuitsuvorst- Maks&Moorits
- Полба
- фарш
- Икра из молодых кабачков "Обломов"
- Печенье с арахисовой пастой и протеином
- Сахар тростниковый коричневый "Гур"
- Арахисовая паста
- Икра сига пробойная "Авистрон"
- гуляш рыбный
- Суп интересный
- лосось в панировке замороженный
- Курица в лаваше
- Багет с ветчиной и сыром
- Жаренный баклажан
- Пудинг custard low fat
- Отбивные свинина 3 10 2017
- Торт песочный с повидлом
- Маш
- Червяки
- Щи без капусты
- Горький вдохновение
- Фрикадельки из филе для супа (котлетки)
- Телятина, тушеная с овощами
- Крем-суп из тыквы с имбирем
- Суп с Мираторговской телятиной
- Оладьи из кабачков
- Брынза рассольная
- Мясо деликатесное
- Галеты из овсянки с яблоком
- Пышки с творогом из блинной муки
- шпроты из речной рыбы
- сникерс белый
- Творог обезжиренный "Милава"
- Творожная паста
- Кровяная колбаса
- Творог "Милава" 5%
- макароны по флотски
- Ветчина для завтрака чернышихинские
- Ролл лосось шоколадница
- салат из пекинской капусты сморковью
- Бутербодный хлеб в нарезке сормовский
- Куриная котлета на пару
- грибы маринованныебыстрые
- "Корж" коржик
- лагман с говядиной
- Капустные отбивные(без яйца)
- БАКЛАЖАНЫ В БАНКЕ ПО ДОМАШНЕМУ
- Вареники ленивые
- Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески Nature's Answer
- Домашний сыр из кефира
- Осетинский пирог с картофелем и сыром, Максо
- салат овощной с кольраби
- Запеканка творожная (с кукурузным крахмалом)
- соус горчичный
- Котлеты капустные, Корона Урала
- горчица медовая
- Облепиховый чай (Кофемания)
- Куриная грудка с чечевицей
- Радуга вкуса творог
Метки: Как приготовить слойка с повидлом "Ярче", калорийность 326,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слойка с повидлом "Ярче", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
