Рецепт Фасоль в томатном соусе (магазин). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фасоль в томатном соусе (магазин)
| фасоль вареная | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе (магазин)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8% | 1490 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.4% | 645 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 10.2% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 9.4% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 18.7% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.092 мкг | 400 мкг | 7% | 8.3% | 1424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 19.9% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 7.1% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.795 мг | 20 мг | 9% | 10.7% | 1114 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.77 мг | 2500 мг | 15.4% | 18.3% | 651 г |
| Кальций, Ca | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2387 г |
| Кремний, Si | 21.63 мг | 30 мг | 72.1% | 85.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 33.42 мг | 400 мг | 8.4% | 10% | 1197 г |
| Натрий, Na | 137.75 мг | 1300 мг | 10.6% | 12.6% | 944 г |
| Сера, S | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2291 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 19.1% | 623 г |
| Хлор, Cl | 229.15 мг | 2300 мг | 10% | 11.9% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 10.8% | 1095 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 7.512 мкг | 10 мкг | 75.1% | 89.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 23.7% | 503 г |
| Медь, Cu | 198.72 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 23.7% | 503 г |
| Молибден, Mo | 12.79 мкг | 70 мкг | 18.3% | 21.8% | 547 г |
| Никель, Ni | 5.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.036 мкг | 55 мкг | 11% | 13.1% | 911 г |
| Фтор, F | 43.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9145 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.6% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.8975 мг | 12 мг | 7.5% | 8.9% | 1337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе (магазин) составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 11.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 75.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ (МАГАЗИН)
Фасоль в томатном соусе (магазин) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,7 %, витамином C - 16,7 %, калием - 15,4 %, кремнием - 72,1 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 75,1 %, марганцем - 19,9 %, медью - 19,9 %, молибденом - 18,3 %, селеном - 11 %
Чем полезен Фасоль в томатном соусе (магазин)
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говядина в соевом соусе с бадьяном
- капуста тушеная с свининой
- Молоко топленое
- Рулет «Рошен»
- хлебцы ле хрустье
- Slakon панкейк смородина
- Диетический сливовый пирог-чизкейк
- белипы
- хлеб тминный
- Tomaten-Rahmsuppe 400ml. "Primana"
- белипы в сметане
- Сельдь тушеная
- Холодец куринный
- Омлет с цветной капустой
- Рыбные котлеты с творогом и кабачками
- запеканка 5% и 9% творог
- Куриный сальтисон +++
- Салат с помидорами
- спаржа соевая сухая
- Мороженное из банана с цикорием
- саржа и морковь, салат
- Ciabatta bread mix (мука для хлеба)
- Хлеб ciabatta bread mix
- шоколад миллениум голд черный
- Плов куриный с овощами
- картофельное пюре
- блины
- Толстолобик жареный
- Сыр легкий в нарезке Тысяча Озер 15%
- куриный гуляш со сметаной
- Китайский салат, "Итальянский квартал"
- Творог 5%, Президент
- Какао быстрорастворимое
- салат из ретьки
- Морская капуста в уксусно-масляной заливке "Салат Натуральный" Балтийский берег
- Салат Оливье
- Шаурма с курицей
- Вафли Balconi
- манная каша
- печенье "Сладкие пожелания"
- Овсянка Новоукраинка с яблоком и корицей
- Запеканка из макарон, фасоли и шпината с сыром и томатами
- Рис со шпинатом и индейкой, Lifechief
- Мягкий сливочный сыр СЫРКО
- Грудка куриная с овощами
- ветчина балыковая
- Сальтисон языковый
- голень куриная тушеная
- вареники ленивые
- Каша рисовая молочная
- Рецепт пирога с арбузом
- Цветная капуста
- Сок персиковый
- Хлеб без дрожжевой овсяный
- Маскарпоне 30
- Салат из морской капусты "Северная гавань" с краб.пал.
- Булочки "Жатва"
- Кабачок запечённый
- Картофельное пюре
- Конфета Вдохновение
- пица диета
- Филе куриное с яблоками и баклажанами
- Шоколад с помадно-сливочной начинкой 48 г
- рыба под овощами
- Творожное зерно
- Салат Даниловский
- пюре
- круассаны с клубничный начинкой lucky days
- Карамель со вкусом меда и лимона HALLS 25 г 9 леденцов
- Фасоль красная в томатном соусе.Овощная сказка
- сыр с белой плесенью и красными культурами
- Польское печенье с белым и темным шоко
- Рулет со сгущенкой
- Мио ваниль
- молоки лососевых
- чипсы сыровяленные из говядины
- молоки лососевых жареные
- протеин сухой
- Куриная грудка на гриле
- коктель из протеина
- Творожная Запеканка
- Икра из водорослей "Сказка"
- Оладьи с кабачками и морковью
- Печенье крокетс зоопарк
- Eiweiss 50% Brownie-Chocolate-Crisp (Sportness)
- Для нежного филе
- Картофельный хлеб
- Moutarde Reims Ancienne (Clovis)
- Тунец филе припущенный
- Гренки с яйцом
- Творожный торт
- Сыр Сиртаки
- Зефир безуглеводный
- Салат 05.10.2017
- Гречка Гудвил
- кедровый орех
- MULTIPOWER 100% PURE WHEY PROTEIN
- Суп с цветной капустой на бульоне
- Савор п/копч
- Печень куриная по-итальянски +++
Метки: Как приготовить Фасоль в томатном соусе (магазин), калорийность 84,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фасоль в томатном соусе (магазин), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
