Рецепт Медовик рулет с кремом 25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик рулет с кремом 25

Пшеничная мука, высшего сорта	118 г
Яйцо куриное	50 г
Мед пчелиный	140 г
Подсолнечное масло	100 г
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	0 г
Грецкий орех	0 г
Сахар песок	0 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание)	0 г
Пшеничная мука Болгария Ермаска тип 500 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать	0 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	70 г
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	600 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик рулет с кремом 25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.5 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	607 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	6.1%	589 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	9.2%	392 г
Углеводы	23.4 г	219 г	10.7%	3.9%	936 г
Углеводы (общие)	12.4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	46.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4867 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%	1.9%	1915 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.2%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	3.9%	923 г
Витамин В4, холин	42.77 мг	500 мг	8.6%	3.1%	1169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	2.1%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	2.6%	1399 г
Витамин В9, фолаты	25.208 мкг	400 мкг	6.3%	2.3%	1587 г
Витамин В12, кобаламин	0.746 мкг	3 мкг	24.9%	9%	402 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.2%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.133 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.027 мг	15 мг	26.8%	9.7%	372 г
Витамин Н, биотин	5.343 мкг	50 мкг	10.7%	3.9%	936 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.6303 мг	20 мг	13.2%	4.8%	760 г
Ниацин	0.374 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116 мг	2500 мг	4.6%	1.7%	2155 г
Кальций, Ca	118.29 мг	1000 мг	11.8%	4.3%	845 г
Кремний, Si	0.402 мг	30 мг	1.3%	0.5%	7463 г
Магний, Mg	17.24 мг	400 мг	4.3%	1.5%	2320 г
Натрий, Na	110.73 мг	1300 мг	8.5%	3.1%	1174 г
Сера, S	126.57 мг	1000 мг	12.7%	4.6%	790 г
Фосфор, P	150.7 мг	800 мг	18.8%	6.8%	531 г
Хлор, Cl	92.5 мг	2300 мг	4%	1.4%	2486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	133.2 мкг	~
Бор, B	3.7 мкг	~
Ванадий, V	9.05 мкг	~
Железо, Fe	0.553 мг	18 мг	3.1%	1.1%	3255 г
Йод, I	6.71 мкг	150 мкг	4.5%	1.6%	2235 г
Кобальт, Co	1.805 мкг	10 мкг	18.1%	6.5%	554 г
Марганец, Mn	0.0686 мг	2 мг	3.4%	1.2%	2915 г
Медь, Cu	54.46 мкг	1000 мкг	5.4%	1.9%	1836 г
Молибден, Mo	5.618 мкг	70 мкг	8%	2.9%	1246 г
Никель, Ni	0.221 мкг	~
Олово, Sn	7.71 мкг	~
Селен, Se	17.098 мкг	55 мкг	31.1%	11.2%	322 г
Стронций, Sr	9.39 мкг	~
Титан, Ti	1.11 мкг	~
Фтор, F	36.35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11004 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3333 г
Цинк, Zn	0.4111 мг	12 мг	3.4%	1.2%	2919 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.487 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Сахароза	3.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.242 г	~
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.092 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты	0.385 г	~
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	5.433 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	36%
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.05 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.231 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.616 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.387 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.802 г	min 16.8 г	22.6%	8.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.405 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.842 г	от 11.2 до 20.6 г	52.2%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	5.16 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Медовик рулет с кремом 25 составляет 277,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.5 кКал	-%
	Белки	12.9 г	-%
	Жиры	14.3 г	-%
	Углеводы	23.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	46.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК РУЛЕТ С КРЕМОМ 25

Медовик рулет с кремом 25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 24,9 %, витамином E - 26,8 %, витамином PP - 13,2 %, кальцием - 11,8 %, фосфором - 18,8 %, кобальтом - 18,1 %, селеном - 31,1 %

Чем полезен Медовик рулет с кремом 25

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовик рулет с кремом 25, калорийность 277,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик рулет с кремом 25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Алла

2025-11-11

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе